Статьи раздела «Зеленая линия»

17 Сен, 2022   в 11:56
Горы, моё любимое место, где можно наполниться энергией и воспрянуть духом! 
Не раз ходил и каждый раз остаюсь под впечатлением от природы, хочу поделиться красивым местом, а ещё весьма интересной горой, силуэт которой похож на спящего человека и своими воспоминаниями о двухдневном походе в местах природного парка “Ергаки”.

Природный парк «Ергаки», вид с перевала горы Тушканчик, Западный Саян

Спящий Саян.

Читать далее…

В этом году мы с друзьями на несколько недель отключились от городской суеты и погрузились в удивительное пространство холо-похода по горам Алтая.

Начали мы поход после заброски на автомобиле из аэропорта города Барнаул — с села Тюнгур и уютной туристической базы «Зелёный дом», где переночевали в традиционном алтайском жилище — аиле. 

На следующее утро нас ждала заброска на УАЗике к началу нижней Кучерлинской тропы, с которой и началось наше горное приключение.
За несколько дней, в неспешном темпе, с вечерами у костра и засыпанием под шум горной реки Кучерла, мы дошли до одной из самых живописных достопримечательностей горного Алтая — Кучерлинского озера.

Погода в этом году радовала разнообразием: дождики сменялись солнцем, а затем снова грозами, с завидной частотой. В результате бóльшую часть похода мы провели на стоянке над Кучерлинским озером с окрыляющим обзорным видом на все окрестности, по которыми мы и бродили, окунаясь в водоёмы, дыша чистым горным воздухом и наслаждаясь красотой, покоем и благодатью окружающих пространств. 

В один из дней, когда в рассветном небе ярко сияло солнце, а дождевых облаков не было даже на горизонте, мы сходили в радиальную прогулку без рюкзаков — к более высокогорным озёрам Зелёному, Синему и перевалу Рижский.
А когда отдохнули после почти километрового набора высоты и спуска с перевала — отправились в обратный путь.

Всем красотам, которыми нас щедро одарил Алтай в этом году — посвящается данное видео. 
Приятного просмотра! 🤗


Читать далее…
Хочу ещё поделиться красотой природы, запечатлённой близ мыса «Казантип» 💚☀

Природа тогда щедро одарила потрясающими взор закатами, спокойным умиротворяющим небом, солнечным простором и я решила объединить все самые красивые кадры из этой поездки в небольшое слайд-шоу. 

Незадолго до отъезда в Крым я написала небольшой стих, который родился во время прогулки по городскому парку. Этот стих вспомнился сам собой во время вечерней прогулки на мыс, куда я пошла, чтобы насладиться новым закатом. И прямо там, на мысе, я записала этот стих на видео и тоже вставила его в слайд-шоу :) Идея записать видео со стихом родилась совершенно спонтанно, просто на волне радости от пребывания в этом месте :) В итоге решила совместить и фотографии, и видео, в едином формате слайд-шоу :)

Тёплого согревающего просмотра! 💙☀💚

Читать далее…
01 Авг, 2022   в 13:00

Карабкаясь вверх по крутым каменным склонам на горных перевалах, я поняла, что покорять горы ради покорения — не моё 😝
Зато я хорошо поняла, какой отдых на Алтае мне действительно подходит, о чём расскажу ниже.
А также приведу небольшой список советов для тех, кто хочет пойти в поход на Алтай, чтобы отдохнуть и восстановить силы. 

  Около реки Кучерла

Читать далее…

На днях я побывала в гостях у друзей из холо-компании, в деревне, что в калужской глуши.
Поездка оказалась очень тёплой и щедрой на радости.
Визуальным подтверждением пережитой благодати стали фотографии, которые мне удалось сделать во время двух своих прогулок. 

В один из вечеров, оставшись в одиночестве, я решила немного подышать перед сном свежим воздухом. Стоило только выйти на просёлочную дорогу, как взору предстала удивительной загадочности картина. Тлеющий закат догорал вдали, а поля, исполненные ароматными травами, застилала дымка тумана.
Внутри заиграли нотки восторга, удивления, интереса…
Буквально этим утром я задумалась, как было бы здОрово погулять и пофотографировать в туманах😍


Читать далее…
26 Май, 2022   в 19:12
Май — щедрый на радость месяц!😍💚☀ Великий праздник Дня Победы, длинные выходные и весна, явственная и торжествующая!🕊 Птицы неустанно славословят, солнце радует своим золотом чаще и чаще, всё зеленеет, цветёт и распускается! А эти ароматы… столь неожиданные и желанные после долгой зимы. Бывает идёшь и даже не заметишь цветущий куст или дерево, но не обратить внимание на вдруг откуда-то укутавший сладкий аромат невозможно. Остановишься, полюбуешься минутку… Какая же это божественная красота! Сколько в ней нежности, любви и ласки✨ 
23 Мар, 2022   в 13:06
Наступила долгожданная весна!🌱 И уже совсем скоро мы сможем стать ближе к стихиям. Нас ждут успокаивающие валяния на земле, обволакивающие ароматы цветущих трав и, конечно, радостные объятия озёр, морей и рек☀🌼💦🌿.
Ну а пока у нас есть замечательная возможность понаблюдать, как природа готовится к весёлому летнему празднеству. Процесс этого наблюдения весьма наполняющий и оздоравливающий одновременно☝


Есть ли равнодушные к такому чудному явлению природы как горы? Думаю, вряд ли… На Холо-форуме горной красоте уделено не мало внимания. Чего только стоят путевые заметки Бориса Волчека 🙂👍 Я тоже питаю к горам особую любовь. Даже одна из моих песен посвящена именно им!🎼 Поистине завораживающие, необъятные, заряжающие силой и радостью создания!💚💪

И вот на днях я поняла, что давненько не бывала на их территории🙃 Прямо таки соскучилась по горному пространству! Решено. На несколько дней позволяю себе вырваться из городской суеты и отправляюсь на Кавказ знакомиться с Кабардино-Балкарией!

                 * Фото с магнитика)) Поэтому не четкое, но показалось, что очень настроенческое:)

Нальчик встретил аскетично-невзрачным февральским пейзажем с отсутствием снега, и лишь манящая в дали белоснежная полоска горного хребта, что опоясывает город, давала понять – я нахожусь в необычном месте!🏔 Какие-то пару часов и можно попасть в совершенно другой мир, мир морозно-снежного Приэльбрусья. 

Мой дед, Леонид Васильевич Галкин, у которого мы были в гостях на прошедших новогодних праздниках — талантливый художник, который любит Россию и её историю. С детства он рассказывал мне об исторических событиях, и эти рассказы всегда были яркими, образными, запоминающимися. А его картины на историческую тему очень хорошо иллюстрировали сложные переплетения событий.

Призыв Минина к нижегородцам


Своими рассказами и своим примером дед привил мне любовь к России и её истории, показал её величие. С возрастом я только убеждался в его правоте, читая исторические хроники и наблюдая за текущей мировой обстановкой. И сейчас у нас общий взгляд на Россию, её уникальное место в мире, который был выражен, например, в недавней большой статье-обзоре фильма «Т-34» моего отца, Алексея Галкина.

Поэтому мне всегда интересно посещать исторические места, прикасаться к истории России. В таких поездках вспоминаешь, наследником каких великих свершений являешься, какая в них сила содержится… И становится понятно, почему вся цивилизация Запада уже давно активно работает над отрывом народа России от исторических корней.

Про одну из таких поездок-соприкосновений с глубинами истории нашей родины и написан этот пост. Со временем, будут появляться и новые материалы.
***
Читать далее…
Мы давно знаем и практикуем холо-йогу 💚 И особенно любим то, насколько благотворно она воздействует на организм: расслабляет нервную систему, восстанавливает запас жизненных сил и позволяет переключиться от бесконечной конфликтной «мыслемешалки» нашего ума к самовосстановлению тела.

В многих прошлых постах мы уже делились личным опытом от посещения уроков, выездных семинаров и мастер-классов по йоге Айенгара. 

А сегодня я решила ещё разок напомнить о всей пользе, которую даёт телу холо-йога, включающая кроме практики асан ещё и суставную гимнастику, технику тряски, дыхательную практику и элементы самомассажа 🤓

Смотрите, вдохновляйтесь, и приходите к нам на уроки в онлайн и оффлайн-режиме 😉

Читать далее…

До встречи с Лёшей и Холо-системой, проблема бессонницы, ночных кошмаров, «разбитого» состояния с утра — стояла для меня достаточно остро. Стрессов на работе было «выше крыши», а система их компенсации ещё не была наработана. 

И очень большой помощью тогда для меня стала техника холо-дыхания

Попрактиковав какое-то время на ночь такой тип дыхания и заметив улучшение качества сна и восстановления по ночам, — я затем добавил к нему мягкие задержки дыхания на выдохе

То есть мы делаем комфортный для нас цикл холо-дыхания (3-5-10-20 вдохов и выдохов) и после последнего выдоха, когда в лёгких не осталось воздуха — задерживаем дыхание, опять же на комфортное время, без «пережимания» себя. Это может быть и 5, и 10, и 20 секунд. Тут важен процесс как раз таки расслабления нервной системы через выполнение задержек дыхания, а не её активизации в попытках «от схемы», «от ума» неестественно задержать дыхание «на подольше».

Практикуя холо-дыхание с задержками на выдохе, я достаточно быстро забыл о том, что такое бессонница. 

Сон приходил сначала через пол-часа такого дыхания, потом через 10-15 минут, а сейчас мне достаточно подышать так буквально несколько минут, сделав пару-тройку глубоких вдохов-выдохов с последующей задержкой дыхания — как уже незаметно приходит глубокий, расслабленный, поистине восстанавливающий, целебный сон.

О том, почему наблюдение за дыханием и его мягкие задержки так благотворно воздействуют на качество сна, состояние нервной системы и организма в целом — в сегодняшнем видео: 

Читать далее…

У многих народов существуют поговорки, пословицы и легенды о муравьях.
Их трудолюбие и слаженная работа воспеты в древних книгах.
Эти удивительные существа имеют свою собственную цивилизацию со строгой иерархией, разделением труда и инфраструктурой.
Муравьи в нашей культуре – устойчивый и всем привычный символ трудолюбия (особенно, имея в памяти образы Муравья и Стрекозы из басни Крылова).
Причём, мы имеем стойкое убеждение в том, что муравьи в муравейнике все сплошь, 100% – именно вот такие беззаветные трудяги.

Однако, сделанные недавно научные открытия опровергли миф о таком поголовном трудолюбии муравьев.
И возможно, эти новые факты муравьиной жизни натолкнут нас на размышления о человеческом социуме и о собственной жизни😎


Читать далее…

В сегодняшнем видео мы обсудили с Лёшей вопрос нашего клиента по поводу одной из самых популярных и эффективных аудиопрограмм системы целостной аудиокоррекции — аудиопрограммы для энергетизации

Вопрос следующий: «Можно ли слушать аудиопрограмму для энергетизации вечером или даже на ночь, непосредственно перед сном, не перевозбудит ли она нервную систему и смогу ли я потом спокойно уснуть?»

Лёша ответил на этот вопрос в целостном ключе и описал различия между такими понятиями как энергетизация и психостимуляция (или возбуждение нервной системы).
В обиходе люди часто путают между собой эти понятия из-за непонимания природы энергии и базовых принципов функционирования нервной системы. 
И вот, в этой беседе всё было расставлено по местам и это ценнейшее понятие «энергетизация» обрело гораздо более чёткие контуры.
Приятного и познавательного просмотра! 

28 Дек, 2021   в 17:34
Деревенское пространство в декабре наполнено тишиной. Природа отдыхает под пушистым снегом, и хочется вместе с ней погрузиться в умиротворённое созерцательное состояние. В один из дней получилось пофотографировать деревенские просторы после снегопада.


Читать далее…
Много лет назад холо-ребёфинг стал для меня входной дверью в мир самопознания — на первой же сессии с Лёшей. 

Это был незабываемый, яркий, многомерный опыт, не оставляющий никаких сомнений о цельности и ценности происходящего, когда на фоне активного дыхания ребёфинга я прикоснулся к чему-то бесконечно большому, неохватному, освобождающему, дающему ответы на все стоявшие на тот момент внутренние вопросы.

Тот самый первый холо-ребёфинг подарил мне переживание, в котором я раз и навсегда получил не книжные, где-то вычитанные, увиденные или услышанные, а мои собственные, прожитые и прочувствованные каждой клеткой тела ответы на вопросы о существовании чего-то бóльшего, чем материальное, о существовании человеческой души, о смысле жизни, о ресурсе и пространстве, в котором можно черпать энергию и вдохновение для решения любых встающих перед личностью проблем и задач. 

Читать далее…
Закончился летний хозяйственный сезон 2021, он был интересный! Осваивал потихоньку ручной инструмент и работу по дереву. И сразу выложу “зачетное видео”:)) А о том, как оно появилось, написано ниже.



Вдохновил меня на пост небольшой рассказ в журнале «Взгляд на вещи» о садовом инструменте и пост на нашем форуме о его применении. Решил и я поделиться скромным опытом:)

Этим летом получилось обзавестись разным инструментом для работы в саду и по дому. Инструмент сразу выбирал аккумуляторный, пришлось некоторое время изучать особенности аккумуляторных систем разных производителей, да и самих производителей, их линейки устройств. По итогам изучения сначала были куплены цепная электропила и шуруповерт бренда Worx, у них мне показалась удобной система аккумуляторов они все по 20V, на более мощный инструмент идет две батарейки. На пилу две, а на шуруповерт одна, и они взаимозаменяемы между собой. Это удобно:)

Читать далее…

В этом видео мы задали Лёше вопрос относительно аудиопрограммы для ночного сна и аудиопрограммы от бессонницы: почему они не всегда помогают заснуть? 
И вот, Лёша объяснил, на каких принципах работают данные аудиопрограммы, почему они могут не оказывать ожидаемого эффекта и что же делать в такой ситуации ☝
Как всегда эта беседа углубляет наше понимание себя и тех основ, на которых строится наше здоровье.

Приятного и познавательного просмотра! 🤓🤗

Практика стояния на гвоздях появилась в моей жизни совсем неожиданно.

В очередной раз изучая ассортимент дополнительных приспособлений для занятий йогой — я увидел в интернет-магазине фотографию досок с гвоздями.
Мир остановился 😜
Я не мог себе ответить на вопрос, почему у меня до сих пор нет этих досок, почему они ещё не вошли в мою регулярную практику — так как казалось, что это что-то очень знакомое, близкое, хорошо освоенное и давно радующее тело пользой и яркостью переживаний 😋
Такой вот интересный «привет» из глубин неосознаваемого 🤪

Быстро изучив информацию в интернете по поводу практики стояния на гвоздях — я удостоверился в том, что эта практика и правда оказывает на организм многогранное оздоровительное, расслабляющее и энергетизирующее воздействие, а кроме того — позволяет лучше понять себя, изучить свои эмоциональные реакции и научиться их прорабатывать и «отпускать» 🤓

После этого, конечно, был длительный период непосредственной самостоятельной практики стояния на оных гвоздях, подмечания разных нюансов и изучения отклика организма на эту практику. 
Вся предварительно изученная информация о воздействии стояния на гвоздях на наше тело подтвердилась: и мной, и всеми друзьями/клиентами, кому я успел за это время рассказать о чудо-досках 😇

В итоге мы решили выпустить свои доски с гвоздями с логотипом Холо-системы, а некоторые из них — к тому же расписаны в уникальном стиле художником Анной Галкиной.
Фотографии всех досок вы найдёте в холо-магазине, там же можно оформить заказ на любой вариант исполнения досок. 

А об основных нюансах практики я рассказал в сегодняшнем видео ☝
Речь в нём зашла о том, как первый раз встать на гвозди, безопасно ли это, как выбрать себе садху доску (это другое название досок с гвоздями) и о том, что делать, когда мы уже стоим на гвоздях — т.е. как работать со своим дыханием и вниманием для того, чтобы практика проходила максимально глубоко и гармонично. 
Приятного и познавательного просмотра! 
Буду рад ответить на все ваши вопросы в комментариях под этим видео 😉

Читать далее…

В сегодняшнем видео мы обсудили с Лёшей вопрос от нашего клиента: он использует аудиопрограмму для ночного сна, но не может спокойно под неё спать, так как любые «посторонние звуки» ему мешают: будь то аудиопрограмма или любые другие звуки.

Лёша описал ситуацию, в которой находится этот человек, с целостной точки зрения, и объяснил, в каком направлении лежит решение этой ситуации. 

Кроме того, по ходу беседы он ответил на вопрос о том, можно ли совмещать прослушивание аудиопрограмм для сна и приём щелочных ванн

Приятного и познавательного просмотра! 🤗

В сегодняшнем видео мы поговорили с Лёшей об одной из аудиопрограмм, входящих в Систему целостной аудиокоррекции, о которой подробно рассказано здесь.
Поговорили конкретно о программе «Энергетизация», которая, согласно своему названию, направлена на повышение уровня энергии человека.
И вот Лёша ответил нам на вопрос, как, собственно, связаны эти явления — энергия и дыхание. Почему через дыхание мы можем влиять на энергию?

О других феноменах, с которыми мы и наши клиенты встречаются при работе с аудиопрограммами и при применении простых дыхательных техник вроде холо-дыхания — вы можете прочитать в этой серии постов. В частности, напомню про замечательный пост с описанием личного опыта участницы нашего форума от использования одной из аудиопрограмм системы целостной аудиокоррекции.

Приятного и познавательного просмотра! 🤗

Летом 2009г небольшая компания, — хорошие знакомые моего друга, попросили сводить их на Алтай. Но они могли начать поход не раньше августа. И я решил сходить один в соседний горный район – озеро Шавло и окрестности  на две недели, а потом их встретить уже на месте старта следующего похода.

Читать далее…

Недавно я прочитал в журнале «Взгляд на вещи» о полезном инструменте из набора садового инвентаря — щелевом очистителе.

Вот кстати полная статья из журнала.

Я заинтересовался инструментом и решил попробовать его в деле.

Заказывал тут (не реклама 😎).

Результат превзошёл все ожидания, пол-часа не особо напряжённой работы — и основательно заросшая за лето травой площадка из плитки перед домом — полностью преобразилась 😍

Фото «До», к сожалению, не сделал, но было примерно как тут:


Читать далее…
16 Июл, 2021   в 13:09

В июне 2021 года я приехала на три дня в Москву для очной работы с холо-специалистами по всем направлениям (поскольку все направления Холо-системы мне очень интересны).
Со мной плотно работали Анна Галкина по телесно-психологической части (я взяла у неё несколько сессий холо-массажа) и Евгений Селезнёв по мировоззренческой части (я взяла у него несколько сессий холо-коррекции).
Среди прочего, в рамках работы по линии холо-коррекции у нас с Евгением был запланирован ребёфинг, о котором я никогда ранее не слышала.
До сессии я прочла посвящённую ему статью, а далее опишу свой опыт знакомства с данной психотехникой.

Первая сессия началась с подробного инструктажа, затем я легла в позу, аналогичную «Шавасане» из йоги, Евгений включил музыку, настраивающую мозг на необходимые ритмы и эмоции.
В самом начале звучал колокольный звон, и я почувствовала, как в голове буквально завибрировало на частотах, которые я ощутила при изучении звуковых дорожек в статье о бинауральных ритмах.

Я закрыла глаза и начала дышать связно.
Через какое-то время я прочувствовала, что мои руки и ноги скованы, скрючены, в голове возник яркий образ только что родившегося младенца со сжатыми кулачками (акушеры называют это словом «гипертонус»).

Читать далее…

11 Июн, 2021   в 12:01

На сессиях с клиентами мы очень часто затрагиваем тему отсутствия сил и нехватки энергии. 
Проблема эта сейчас крайне распространённая, и без целостного подхода к ней, без глубокого понимания себя и причин, приводящих к состоянию обессиливания, тут никак не обойтись. Эти причины мы детально разбираем на сессиях по холо-коррекции и даём рекомендации по целостному самовосстановлению.

Но начинать помогать себе можно и нужно самостоятельно. 
С утренней усталостью по типу “проснулся — уже устал” или “мне сложно вставать с постели, совсем нет сил”, можно поработать с помощью простых и доступных упражнений. 
Эти упражнения не требуют особой физической подготовки, выполняются в кровати из положения лёжа, когда вы только-только проснулись, и занимают не более 10 минут. 

После приведённого на видео комплекса вы совсем в другом состоянии – более бодром и свежем – сможете вставать с постели и входить в день.

Практикуйте, и пусть каждое ваше утро будет бодрым!


Читать далее…

01 Июн, 2021   в 12:23
Уже почти два года мой телефон хранит кадры, снятые в удивительном месте, которое мне довелось посетить во время отдыха в Анталии. Речь идет о парке водопадов Верхний Дуден. В Турции я бывала несколько раз, но именно Анталию посещала лишь дважды. И вот в давний дебютный мой туда приезд, местные ребята очень советовали познакомиться с этим парком. 


И действительно, помню, как с первых же минут пребывания в заповеднике, я наполнилась восхищением, радостью и будто бы впитала ту живительную силу водной стихии, царившую там. Только представьте, как приятно после жарких улиц, залитых южным солнцем оказаться в прохладном тенистом оазисе, где бушуют токи вод, стремительно льются водопады и звенят ручейки в окружении растительности и влажных скал. Травы, тропические деревья, сочные цветы, пение птиц и доносящиеся до тела хрустальные капельки поддерживают эту неумолимо весёлую и одновременно успокаивающую симфонию стихий. В общем, это была любовь с первого взгляда, а точнее шага😊

Читать далее…

В одном из прошлых постов я уже делился впечатлениями от группы «Середина», рок-коллектива из Москвы. Ребята соединили в своем творчестве лучшие черты русского рока – разнообразное красочное звучание и тексты со смыслом.


Читать далее…
08 Фев, 2021   в 12:08
В этом году на радость всем нам выдалась настоящая русская зима! И вот опять за окном стоят невиданные для Москвы морозы! ❄☀✨

Зачастую мы таких похолоданий побаиваемся.
Чуть ранее, в декабре 2020-го года я впервые за 10 лет решила навестить родные края зимой, а края-то сибирские :)
И вот это некоторое смущение поначалу сопровождало и меня.
Однако оказавшись в заснеженном, сияющем белизной искристого снега Кемерово (а в столице тогда еще было всё серым серо), меня сразу же согрела какая-то абсолютно детская радость и даже восторг ☺
По их меркам там было достаточно тепло, до -17, кажется, но в сравнении с Центральным округом — это всё-таки градус :)
В общем, впечатления от бодрого морозца оказались самые положительные. Тут ведь главное не стоять на улице, а наслаждаться быстрым передвижением и, одновременно, характерными зимними пейзажами — по-моему просто отрада для организма!

Читать далее…

31 Дек, 2020   в 06:31
Дорогие друзья, мы рады поздравить вас от лица всей команды Холо-системы с наступающим Новым Годом! 🎉

Уходящий 2020-ый год оказался непростым: эпидемия коронавируса, неспокойная обстановка в мире, экономические и политические потрясения стали для многих серьёзной проверкой на прочность. 
Но в итоге для нас, коллектива Холо-системы, этот год стал прорывным, новаторским и полным творческих открытий и радостей!


Читать далее…

Холо-массаж — это уникальная авторская методика массажа, разработанная Лёшей в ходе его многодесятилетней практики работы с клиентами в телесно-ориентированном ключе. 
Все нюансы и тонкости своего подхода к массажу он передал нам — его ученикам.

Главная особенность холо-массажа — это целостный подход к работе с человеком, когда за одну сессию массажа одновременно идёт работа как с физическим телом, так и с психикой и биоэнергетической системой человека. 
Только в таком формате работы возможно комплексное оздоровление организма, выход из проблемной динамики социума, целостный отдых и полноценное восстановление уровня сил за время сеанса массажа.

Подробнее об особенностях и пользе холо-массажа мы рассказали в сегодняшнем видео:


Читать далее…

30 Ноя, 2020   в 13:58

Первый снег — это всегда долгожданное событие. И вот он случился! ❄😇
Душа требовала прогулки, но какая-то моя часть оставалась в нерешительности… Уж больно бурное действо было за окном :)
И всё же, наперекор сомнениям, я отправилась в путь.

Ах, как же преображает аскетичную поздне-осеннюю природу это белоснежное пуховое убранство! В душе зазвенели нотки радости…

А зайдя на лесную тропу, я и вовсе на мгновение оказалась будто в каком-то неземном пространстве.
Бесчисленные крупные хлопья снега средь высоких деревьев плавно спускались немного по диагонали в направлении моего лица. Вокруг никого…
Возникла ассоциация, что ты не шагаешь, а плывёшь в космосе меж множества звезд. И тогда родились эти строки:


Читать далее…