В январе 2020 года я побывал в одиночном походе выходного дня:) На форуме уже есть два поста о моих летних походах и длительном пребывании на природе, а вот в зимний период я до этого не выбирался в лес с ночевкой. Получилось очень интересно, и в этом посте я поделюсь впечатлениями и наблюдениями, которые могут быть полезны тем, кто тоже впервые хочет выбраться на природу зимой.
Сначала немного предыстории:) О небольшом походе в зимний период, когда нет сильных морозов, я начал задумываться поздней осенью в рамках развития темы холо-походов, в которых очень опытен Боря. Основные мои вопросы касались разработки маршрута и особенностей похода зимой. Было понятно, что предполагаемая территория – ближнее Подмосковье, чтобы не ехать далеко, но этого всё же маловато для планирования:)
И вот, я начал искать инфу в интернете и вышел на очень интересный сайт московского походника – Александра Сухопяткина. На сайте нашел множество статей по походной тематике, в том числе особенности зимнего похода. Очень рекомендую этот сайт, некоторые ссылки из поста будут вести на него. Именно с его группой я хотел пойти в мини-поход в новогодние выходные, но не получилось. Но Александр во время похода периодически отсылал на специальный сайт своё местоположение, и в итоге получилась примерная карта его маршрута. Этот маршрут и послужил для меня основой для похода, за что ему огромное спасибо! Вот так выглядит карта, и вот так решился вопрос того, куда именно идти:) Читать далее…
Приближался Новый 2020 год, и становилось очень радостно от мысли, что вновь встречать мы его будем в удивительном месте – в гостях у Леонида Васильевича и Тамары Ивановны – в доме родителей Леши.
От предвкушения встречи с ними в душе царило ликование еще задолго до самого праздника, – ведь возможность побывать в том доме – это всегда большая радость, большой подарок от жизни. Приближающийся праздник обещал быть наполнен ароматом детства, душевной теплотой и простой, но очень наполняющей радостью, а также многогранными творческими потоками. Ведь в этом доме они незримо присутствуют всегда, и однажды соприкоснувшись с ними в том пространстве, ты сохраняешь память об этом навсегда. Читать далее…
Поздравляем всех наших читателей, друзей и участников Холо-сообщества с наступающим 2020-м годом!!
Желаем Вам радостно его встретить в кругу самых близких людей и провести весь год на этой восходящей волне! :)
Оставайтесь в нём с нами, узнавайте самые полезные и актуальные способы оздоровления, самопознания и саморазвития, делитесь своими наработками, приглашайте к обсуждению своих друзей и всех созвучных людей ;) Будем вместе двигаться по этому удивительному и вдохновляющему Пути под названием Жизнь!
Недавно у нас на форуме были выложены посты с фотографиями Ани из деревни, прекрасные ноябрьские морозные фото здесь и здесь:)
Мы с Кариной тоже побывали в этом алмазном царстве, но в декабре, и сделали новую стихотворную фотоминутку. Делимся этой бодрящей свежестью и сиянием декабря:)
Ноябрь. Я в деревне, наслаждаюсь уединением в теплом домике, созерцаю тишину и покой поздней осени. Каждый день гуляю и наблюдаю за одновременно постоянной и изменчивой красотой природы… Даже в суровый холодный день, если присмотреться, можно увидеть щедрое творчество Природы в самых разнообразных формах.
Каменные грибы, турбазы, везде много народа, и нет возможности уединиться, впрочем мы ее нашли. Наша турбаза располагалась у реки в широкой долине, а с краю долины был горный склон, который никого не интересовал и я сначала сам решил к нему поближе подойти
От южной части Телецкого озера до Каменных грибов км 45. Мы рано утром вышли со стоянки и пошли пешком, решили пройти 8 км до ближайшей деревни, а там поискать транспорт, но уже через пару км, нас догнал Уазик, который довез всю компанию прямо до нужного места И вот мы расположились не турбазе, не далеко от местной достопримечательности. На следующие утро мы, переправившись на лодке, начали подъем к Каменным грибам.
Подъем был метров 300, со склона открывались красивые виды на долину Челушмана На самом деле в округ было много народа, но мне удавалось снимать так, как будто это безлюдное место. Перед самыми “грибами” мы сели отдохнуть после основного набора высоты. Читать далее…
В череде довольно прохладных и пасмурных осенних дней вдруг совершенно неожиданно выдался один необыкновенный – на удивление теплый и солнечный день – день из той поры, что в России зовется Бабьим летом.
Ноги сами понесли меня в парк рядом с домом. Столько радости от созерцания осенней красоты я давно не переживала и давно не видела столь красивой, красочной осени. Во время прогулки родился небольшой стих, а из фото получилось новое видео формата «фотоминутка».
Огромная благодарность жизни за такой благодатный день и возможность порадоваться солнышку и напитаться живительными токами природы в черте города.
Делюсь летними фотографиями, чтобы согреться холодной осенью:) Просыпалась теплым солнечным утром в деревне, вышла из домика и увидела, что все вокруг сияет бриллиантами росы…Все такое нежное, чистое, вызывает внутри чувство трепета, бережности, созерцания…
Холо-поход на Алтай в этом году состоял из двух частей. В первой части мы сначала посетили Телецкое озеро, самое большое озеро на Алтае. несмотря на то, что озеро прилично заселено, оно произвело все равно на меня очень первозданное ощущение. Нас на Алтае застал Сибирский смог, – в Сибири горели леса и северный ветер пригнал дымку на юг, где ее остановили Высокие Алтайские горы, и эта дымка стала концентрироваться в Алтайских предгорьях, к зоне которых относится Телецкое озеро с окрестностями. Эта дымка с одной стороны не позволяла хорошо разглядеть противоположный берег, с другой пейзажи стали напоминать китайскую живопись.
На днях, в нашей родной Калужской глуши, на небе развернулась удивительная, прекраснейшая картина…
Будто у художника, что рисует узоры неба, было особое вдохновение…и он хотел поделиться им и своей радостью… Своим живым, простым творчеством, он Славит Бога, Жизнь, Мир, Красоту… Такая вот искренняя тихая песня Любви…
Всё-таки это огромная радость и огромная удача, когда есть человек с добрым сердцем и добрыми, умелыми руками. Попасть к такому человеку для коровки – настоящее счастье.
Ну и нам, горожанам, кто пьёт молоко, надоенное с такой заботой и любовью, это тоже счастье…
А вот и сама наша коровка с детским именем Дочка:) Самая моя любимая её фотография:
Потом минула еще пара лет, и за этот период мне посчастливилось не единожды побывать у этого потрясающего художника. И всякий раз я радовалась возможности вживую соприкоснуться с его творчеством – с удивительнейшим миром красок и смыслов, что передан на картинах Леонида Васильевича. Вот рассказ о нашем новогоднем приезде к нему. Читать далее…
В прошлом году я написал большую статью про свой отдых на природе, которая может и сейчас служить небольшим пособием по выбору походного снаряжения и организации импровизированного лагеря для стоянок по средней полосе России.
В этом году немного сменил формат: времени было чуть меньше, поэтому вместо одной длинной стоянки я сделал две, но в разных условиях. И это мне тоже понравилось, т.к. оказалось действенным:)
Деревья по-разному влияют на человека. Некоторые виды деревьев, условно, деревья – потребители, успокаивают и помогают очиститься от суетливости и пустого бега мыслей, настроиться на отдых. А другие деревья, условно деревья-доноры, помогают наполниться новыми силами и найти этим силам гармоничное применение. Например, ель помогает успокоить эмоциональный фон, излишне раскрученный городом, настраивает на философский лад. А липа, наоборот, наполняет силами, бодростью, желанием жить и трудиться.
Леса в калужской глуши смешанные, поэтому не было проблем найти ельник или рощу из других деревьев. Я решил испытать это всё на себе, и первые два дня ночевать в палатке под ёлкой, и потом четыре дня – под липой.
По организационной части никаких особых изменений не было, поэтому вновь сошлюсь на свой прошлогодний пост, где обо всём этом рассказано, и сразу перейду к впечатлениям:)
И первую часть отпуска я провел вот под этой замечательной ёлкой:)
В этом посте я хочу поделиться своим опытом – как я пришла к ежедневной физической активности в виде йоги без борьбы с собой, зачем я это сделала и почему я уже не могу вернуться к “физической пассивности”.
Этот пост я пишу прежде всего для тех, кто в силу необходимости или по собственному желанию, хочет сделать физическую активность постоянной частью своей жизни, но не может, потому что имеет сильное внутреннее сопротивление, не позволяющее больше чем на несколько дней или недель «задержаться в движении».
Если во время очередной попытки заниматься каждый день присмотреться к своим чувствам, мы увидим, что тяжело совсем не от физической нагрузки, но от нашего внутреннего состояния в этот момент.
У меня, например, сопротивление к физическим спортивным и около-спортивным нагрузкам сформировалось еще в детстве. Уроки физкультуры были для меня просто пыткой :) занятия по скучной схеме, необходимость “выжимать себя” для сдачи нормативов, необходимость делать то, что тебе совсем не нравится, или то, от чего очень тяжело. А так как получать двойки совсем не желательно, приходилось мужественно это переживать :)))
Часто мы обращаемся именно к прошлому опыту и прошлым инструментам, для решения тех же самых вопросов через какое-то время. Результат прошлого опыта уже наложил на нас отпечаток неудачи, который для ума является единственно известным, поэтому мы автоматически проецируем чувство уверенности в безрезультатности новой попытки. Мы заново переносим в настоящий процесс те тяжелые чувства и эмоции, которые всегда были с нами в прошлых опытах.
Движение, направленное на поддержание организма в гармоничном состоянии необходимо человеку. Часто это способ решить вопросы по здоровью…
Согласитесь, грустно постоянно испытывать чувство отторжения от процесса, который тебе по каким-то причинам необходим.
Когда мое тело начало мне сигнализировать о том, что ему нужно движение, я начала новые попытки сделать работу с ним постоянной. Фитнес-зал, бег, суставная гимнастика, домашние тренировки “на красивые ноги\пресс\руки”… Но столкнулась с теми же самыми переживаниями, которые были со мной со школьной скамьи, будто-бы я снова на уроке физкультуры :)
Но я понимала, что мне нужно решить этот вопрос. Более того, я хотела решить его. Читать далее…
Решили наконец приобрести полноценную сортовую сосну в питомнике. Чтоб была своего рода “царицей сада”:) А то у нас на участке до сих пор ни одного хвойного дерева не было. Не порядок жеж!:)
В нашей команде есть прекрасный специалист – Борис Волчек, он водит группы людей в поход на Алтай. Вот статья где рассказано, что такое холо-поход.
Но есть люди, которые в горы очень хотят, но их смущают собственные физические возможности. Например, есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, различные медицински диагнозы и другие проблемы со здоровьем.
В этом видео вы получите ответ, как наш целостный подход поможет решить эту задачу тому, кто очень хочет побывать на Алтае, ощутить его дух, очиститься и наполнится горными пространствами, даже если его физические возможности ограничены.
Весна вступила в свои права! День становится длиннее, солнца и зелени всё больше. И от этого очень радостно!
Вдохновившись постом Ани о её прогулке в парке, я тоже решил выйти в парк, напитаться теплом и солнцем :) И после прогулки и отдыха среди природы, вечером, написался у меня небольшой весенний стих, который превратился в новое слайдшоу – фотоминутку.
Весна за окном поманила на улицу. Вышла погулять, почувствовала под ногами влажную оживающую травой землю, весенний воздух, услышала пение птиц, почувствовала на себе тепло солнца. Через некоторое время поймала себя на ярком желании потрогать землю :) Я была в тот момент очень удивлена. Вот хоть прям тут опускайся и прикладывайся ладонями, практически, к грязи :))))
Начинаю думать, что ж такое :) Понимаю, что какое-то время не выходила в парк. Именно в такой парк, где можно найти спокойное место, где есть водоем, где нет потока проходящих людей. Туда, где можно просто прогуляться, посозерцать природу, посидеть у дерева, послушать речку.
Бывает такое, увлекся разной интересной работой, разными творческими процессами, да даже бытовые дела постоянно нужно делать :) а на все это нужна энергия!
Так как бывание на природе это один из пассивных способов восстановления биоэнергии, мой организм и подал мне такой сигнал, через руки :)
И вот ноги уже несут меня в ближайшую часть лесопарка неподалеку от дома, что бы дать организму самовосстановиться на энергетическом уровне через контакт с просыпающейся весенней природой :)
Очень красивым было небо в день весеннего равноденствия… Здорово, что у меня был с собой фотоаппарат…такого “дуэта красоты” неба и луны я еще не видела…
Я никогда не была в Деревне в марте. А тут друзья из нашей холо-компании поделились удивительнейшими фотографиями роскошных и столь любимых калужских просторов: сияющее синее небо, белоснежные облака, ласково улыбающееся мартовское солнце, просыпающаяся природа и аромат весны…
Они так хорошо ощущались сквозь эти фото, что вдохновили написать стихотворение и создать под него новое слайдшоу формата «фотоминутка».
Техника тряски – практика телесного движения. Ей посвящён большой материал на сайте Алексея Галкина.
Воздействие тряски
Тряска работает целостно: на физическом уровне – выводит из тканей скопившиеся токсины, на энергетическом – освобождает от накопившихся тяжёлых полей усталости и лени, высвобождает энергию, которую мы можем пустить уже на работу на уровне психики – и разобраться с грузом нерешённых внутренних проблем и конфликтов.
Вот пост на нашем форуме с опытом одного из читателей по целостному применению тряски.
Он рассказал нам о том, как пришла к нему эта техника. С 80-летним бодрым мужчиной, который обратился к Александру Тимофеевичу с незначительной проблемой ЖКТ, а на вопрос о своём прекрасном самочувствии в таком почтенном возрасте – рассказал, что всю жизнь каждый день делает эту самую тряску.
Точнее её разновидность, укороченный вариант – ударную тряску. Читать далее…
Провожаем зиму нежно-снежной фотоминуткой :) Первое такое небольшое слайд-шоу со стихами мы уже выкладывали в разделе Пища для души.
Середина февраля подарила несколько удивительно красивых снежных дней, когда все деревья стояли в белоснежных шапках, а вокруг было разлито ощущение сказочного покоя.
Своими восторженными впечатлениями от этих дней мы бы хотели поделиться в новом коротком поэтическом видео. На этот раз первым родилось стихотворение на русском языке. А стихотворение на немецком стало его художественным переводом.
Приятного просмотра!
***
Убелился город снежной красотой И в любимых скверах сказочный покой! Весь пейзаж обычный праздником искрит, Душу очищает, радостью звенит!
***
Die weiße feine Schneeschönheit hat die Stadt verhüllt, Und die Innenhöfe mit süßer Ruhe erfüllt. Die üblichen Landschaften stehen voller Freude, Und die Seele baumelt fröhlich aber nicht nur heute.
Йога для многих из нашей компании – неотъемлемая часть жизни. Как одна из наиболее древних, проработанных и адаптированных затем под реалии XXI века техник восстановления энергетики или энергетического тела. Она целостно задействует весь организм: не только каждую возможную мышцу, но главное – нервную, гормональную и сердечно-сосудистую системы. Восстанавливает ток энергии по меридианам, а с ним и крово/лимфообращение, которые оздоравливают уже физический план с накопленными в нём дисфункциями и болезнями.
От регулярных занятий йогой уходят мышечные зажимы и спазмы, восстанавливается полноценное питание кровью всех органов и тканей, уходят боли от межпозвоночных грыж и протрузий. При этом энергия по телу начинает ходить как ей и должно – без заторов и застойных зон.
И что особенно важно для нас, представителей ментально-центрированной европейской цивилизации – на фоне повышенного уровня энергии мы можем заняться и проработкой психологических накоплений. Это происходит как во время занятий, так и фоново, после них: мы учимся ловить отражение наших эмоций в теле, продышивать их и отпускать в практике, благодаря чему становимся эмоционально стабильнее в стрессовых ситуациях повседневной жизни.
Но этой зимой мы решили пойти ещё дальше и совместить йогу с закаливанием, да ещё и в большой компании друзей – чтобы было веселее, а заодно и проще себя замотивировать на такой радикальный, но ооочень полезный целостный подход к оздоровлению :)
Как-то по пути с работы, этим летом, я проходила мимо Храма Живоначальной Троицы в Останкино. Захотелось зайти в храм. Пространство любого храма всегда успокаивает, умиротворяет, окутывает теплом…и иногда являет взору вот такую красоту…
И сейчас захотелось согреть этими фотографиями февральский зимний день….
В начале декабря мне посчастливилось снова поработать в чудесном отеле Green Flow. В это время там проходила новая программа Miolife. Программа эта нацелена на изменение повседневных привычек человека в более здоровую сторону для улучшения его физического и эмоционального состояния. Программа рассчитана на 14 дней. Для участников программы было составлено расписание на каждый день, включающее здоровое питание, занятия йогой, прогулки по заповеднику, скандинавскую ходьбу, обертывания и, конечно же, холо-массаж. Программа очень интересная и будет проходить еще с 22.02.19. Работать на программе было очень приятно, люди действительно погружались в новые ощущения, вырабатывали новые привычки, отключались от повседневных проблем, слышала от них много положительных отзывов. Правда после одного сеанса холо-массажа многие говорили, что хотели бы еще, одного раза было маловато.. Может в следующий раз будет больше:)
Атмосфера в отеле как всегда была умиротворяющая и доброжелательная, а коллектив радовал профессионализмом и теплым отношением. Хотелось бы выразить руководству отеля и всему персоналу огромную благодарность за радушный прием и прекрасные условия работы. В отель Грин Флоу хочется возвращаться снова и снова.
Этой зимой мы большой дружной компанией посетили концерт удивительнейшего самобытного музыканта-виртуоза балалаечника Алексея Архиповского.
Его выступление проходило в концертном зале «Зарядье» и оставило у меня глубокие впечатления, которыми мне бы очень хотелось поделиться.
Познакомилась я с творчеством этого талантливого музыканта благодаря Алексею и посту на нашем форуме “Музыка для души“. В тот период я увлеклась музыкой А. Архиповского, смотрела с ним интервью и все больше проникалась его творчеством. Меня впечатляло все: как сама его музыка, ее объемы, ее воздействие на слушателя, так и его виртуозное владение балалайкой, его бесконечная любовь и творческий подход к этому музыкальному инструменту. Меня до глубины души поразило тогда то, что А. Архиповский буквально подарил вторую жизнь этому народному инструменту, сохраняя при этом что-то неуловимо тонкое, проникновенное в новой музыке. Как раз в тот период и зародилась у меня мечта послушать его произведения вживую. И как же здорово, что мечтам все же свойственно сбываться! Читать далее…
Холо-система: Форум
