Холо-система: Форум
На сессиях с клиентами мы очень часто затрагиваем тему отсутствия сил и нехватки энергии.
Проблема эта сейчас крайне распространённая, и без целостного подхода к ней, без глубокого понимания себя и причин, приводящих к состоянию обессиливания, тут никак не обойтись. Эти причины мы детально разбираем на сессиях по холо-коррекции и даём рекомендации по целостному самовосстановлению.
Но начинать помогать себе можно и нужно самостоятельно.
С утренней усталостью по типу “проснулся — уже устал” или “мне сложно вставать с постели, совсем нет сил”, можно поработать с помощью простых и доступных упражнений.
Эти упражнения не требуют особой физической подготовки, выполняются в кровати из положения лёжа, когда вы только-только проснулись, и занимают не более 10 минут.
После приведённого на видео комплекса вы совсем в другом состоянии – более бодром и свежем – сможете вставать с постели и входить в день.
Практикуйте, и пусть каждое ваше утро будет бодрым!
Читать далее…
Статьи раздела «Зеленая линия»
И действительно, помню, как с первых же минут пребывания в заповеднике, я наполнилась восхищением, радостью и будто бы впитала ту живительную силу водной стихии, царившую там. Только представьте, как приятно после жарких улиц, залитых южным солнцем оказаться в прохладном тенистом оазисе, где бушуют токи вод, стремительно льются водопады и звенят ручейки в окружении растительности и влажных скал. Травы, тропические деревья, сочные цветы, пение птиц и доносящиеся до тела хрустальные капельки поддерживают эту неумолимо весёлую и одновременно успокаивающую симфонию стихий. В общем, это была любовь с первого взгляда, а точнее шага
Читать далее…
Зачастую мы таких похолоданий побаиваемся.
Чуть ранее, в декабре 2020-го года я впервые за 10 лет решила навестить родные края зимой, а края-то сибирские :)
И вот это некоторое смущение поначалу сопровождало и меня.
Однако оказавшись в заснеженном, сияющем белизной искристого снега Кемерово (а в столице тогда еще было всё серым серо), меня сразу же согрела какая-то абсолютно детская радость и даже восторг
По их меркам там было достаточно тепло, до -17, кажется, но в сравнении с Центральным округом — это всё-таки градус :)
В общем, впечатления от бодрого морозца оказались самые положительные. Тут ведь главное не стоять на улице, а наслаждаться быстрым передвижением и, одновременно, характерными зимними пейзажами — по-моему просто отрада для организма!
Уходящий 2020-ый год оказался непростым: эпидемия коронавируса, неспокойная обстановка в мире, экономические и политические потрясения стали для многих серьёзной проверкой на прочность.
Но в итоге для нас, коллектива Холо-системы, этот год стал прорывным, новаторским и полным творческих открытий и радостей!
Читать далее…
Холо-массаж — это уникальная авторская методика массажа, разработанная Лёшей в ходе его многодесятилетней практики работы с клиентами в телесно-ориентированном ключе.
Все нюансы и тонкости своего подхода к массажу он передал нам — его ученикам.
Главная особенность холо-массажа — это целостный подход к работе с человеком, когда за одну сессию массажа одновременно идёт работа как с физическим телом, так и с психикой и биоэнергетической системой человека.
Только в таком формате работы возможно комплексное оздоровление организма, выход из проблемной динамики социума, целостный отдых и полноценное восстановление уровня сил за время сеанса массажа.
Подробнее об особенностях и пользе холо-массажа мы рассказали в сегодняшнем видео:
Читать далее…
Первый снег — это всегда долгожданное событие. И вот он случился! 
Душа требовала прогулки, но какая-то моя часть оставалась в нерешительности… Уж больно бурное действо было за окном :)
И всё же, наперекор сомнениям, я отправилась в путь.
Ах, как же преображает аскетичную поздне-осеннюю природу это белоснежное пуховое убранство! В душе зазвенели нотки радости…
А зайдя на лесную тропу, я и вовсе на мгновение оказалась будто в каком-то неземном пространстве.
Бесчисленные крупные хлопья снега средь высоких деревьев плавно спускались немного по диагонали в направлении моего лица. Вокруг никого…
Возникла ассоциация, что ты не шагаешь, а плывёшь в космосе меж множества звезд. И тогда родились эти строки:
Читать далее…
Ты мысленно переносишься туда, где столько всего пережито, где всё дышит жизнью, где ты и природа — это одно целое, где каждый день на небе разворачивается во всей своей величественной и неповторимой красе удивительное таинство рассветов и закатов…
День вечерел…
Эта поездка принесла много радости! Погода была прекрасная, море тёплое и спокойное, закаты неземной, возвышенной красоты…
В такую осеннюю пору, как сейчас, самое время подкрепиться солнечными “витаминками для души”
Погода меня встретила солнечная и теплая. Небо было совершенно художественным
Читать далее…
В нашей новой стихотворной фотоминутке мы постарались передать эту атмосферу и поделиться частичкой красоты природы.
Приятного просмотра!🤗
У вас часто нет сил выполнить задуманное?
Вы постоянно откладываете в долгий ящик реализацию своих стремлений и планов?
Или может быть вам просто не нравится то, что вы слишком часто ленитесь?
Тогда это видео для вас 
Читать далее…
В этом видео я коротко рассказала, чем вам может помочь Холо-система 
Читать далее…
Холо-йога — авторская оздоровительная методика Лёши, в которую входит не только практика асан из йоги, но и лимфодренажная гимнастика (техника тряски), суставная гимнастика, дыхательная практика и элементы самомассажа.
Читать далее…
Несмотря на то, что на календаре была середина июля, жары, характерной для этого периода года, не было.
День больше напоминал август.
Светило ласковое солнце, дул приятный ветер, стремительно гоня облака над упоительно пахнущими полями и переливая волнами высокие колосья дикоросов.
В воздухе уже можно было уловить нотки уходящего лета.
Буйное окрестное разнотравье полей изо всех сил манило на прогулку. 
Читать далее…
Был конец весны. День выдался тихий, нежаркий.
Трава ещё не успела вымахать в человеческий рост, и высокие муравьиные холмы немного оголенно торчали на поверхности, создавая интересный ландшафт.
Окрестные просторы приглашали к неспешной, вдумчивой прогулке.
Вскоре ландшафт начал намекать на наличие вдали то ли небольшой речки, то ли ручья и не обманул нас.
Через пару сотен метров мы вышли к небольшой речке интересного цвета, в которой, казалось, таилась какая-то загадка… Читать далее…
Набирает силу июль, а это значит, что все лучше становятся условия для наблюдений за летним звездным небом. Делали ли Вы это раньше или нет – это всегда ново и радует.
Недавно, в мае, в посте Александра про Манвантару и Пралайю мы смогли окунуться в такие мощные объемы времени, что мне вспомнился древнеегипетский иероглиф, обозначающий число под названием «Очень много». 
Т.е. ум отказывается идентифицировать эти временные массивы как что-то реальное, оставляет их просто набором цифр.
И единственное, с чем мы можем сравнить эти масштабы времени – это масштабы пространства – масштабы известной нам Вселенной. Вот тут я и предлагаю взглянуть на ночное небо, но не сразу, а подготовившись так, чтобы получилось определенное практическое, даже телесное упражнение.
Чтобы посмотреть на небо, нам нужно сначала понять – что же мы там увидим и какое оно.
В своем посте описывая системы циклов, Александр показал нам с помощью роликов DjSadhu, как изумительно красиво движется наше солнце с вращающимися вокруг него планетами. Но опять же масштабы явления таковы, что невозможно отобразить одновременно наглядно и достоверно все его аспекты. О чем собственно DjSadhu и говорит в подписях к своему видео – оно про Движение, а не про Масштаб. Чтобы понять масштабы и соотношения планет между собой и с Солнцем, я предлагаю Вам посмотреть следующий ролик, где весьма доходчиво авторы демонстрируют эти соотношения.
Недавно мы провели Холо-встречу под названием «Не спится? Как вернуть здоровый сон».
Полную запись встречи вы найдёте здесь.
А сегодня я хочу поделиться фрагментом встречи, в котором мы рассказали об основных причинах нарушения сна:
Читать далее…
Холо-дыхание — одна из самых базовых дыхательных техник, используемых в Холо-системе.
Навык холо-дыхания пригодится во время прослушивания всех наших аудиопрограмм.
Также мы применяем эту технику в ходе клиентских сессий по всем направлениям: от холо-массажа до холо-коррекции.
Но она прекрасно подходит и для самостоятельной практики
Холо-дыхание позволяет снять стрессовое напряжение, когда вы осознали, что переживаете по какому-то поводу, но хотите стабилизировать своё состояние.
Расширенное описание техники вы можете найти в масштабном посте Лёши, а сегодня я кратко рассказала о холо-дыхании на видео:
Читать далее…
Все эти фотографии сделаны с разным настроением, которое витало в пространстве во время съёмки. И это настроение мы передаём в небольших видеороликах, названных “фотоминутки”. Они действительно короткие – буквально одна минута. Но за эту минуту получается передать настроение тех мест, где были сделаны фотографии, а настроения эти всегда из восходящего спектра: радость, восхищение красотой, благодарность жизни.
И вот мы с Кариной Саркисян рассказали об этом формате в нашем новом небольшом ролике, записанном на просторах калужской глуши:
Читать далее…
Вторая часть нашего похода была уже в высоких горах.
Закупившись необходимыми продуктами мы доехали на местном Уазике до моста через реку Чуя и после довольно затяжного подъема оказались в долине реки Маашей.
На первой стоянке Маашей нас встретил радугой:
Читать далее…
Делимся с Вами порцией “Пищи для Души”
От одного взгляда на такое многогранное, в своей красоте, небо, на душе становится светлее и спокойнее
В самом конце февраля, когда эта на удивление теплая в средней полосе России зима почти закончилась, Маша отдыхала в деревне и запечатлела на фото чудесный вечер перехода от зимы к весне. А Карина написала стих, передающий пространство этих фото:)
С радостью делимся новым видео и желаем приятного просмотра!
Читать далее…
А Карина, вдохновившись фотографиями, написала звонкий радостный стих:)
Эта фотоминутка необычная, в ней мы прочитали стих на три голоса! Получилось необычно и красиво:)
Приятного просмотра!
Пройдясь по полю вволю, впитав вокруг покой,
Благодаря продолжительным новогодним праздникам, каждой зимой у нас – горожан – появляется возможность провести несколько дней в краях близких или далёких, соприкоснуться с зимней природой, узнать больше о культуре народа – хозяина той земли, в которую привело нас путешествие. Зимние поездки имеют особую тональность – природа спит, снежный покров, облака и туман создают ощущение камерности и приводят в состояние спокойного созерцания.
Второй год подряд я езжу зимой в Армению. Небольшая страна с богатой природой и многотысячелетней историей кажется неисчерпаемой – столько в ней интересного для внимательного взгляда. Слава Богу, существует множество замечательных путеводителей по Армении и еще больше – приветливых жителей этой страны, поэтому я просто покажу читателям форума несколько снимков, которые, возможно, помогут кому-то составить программу своей первой поездки по Армении.
Вид по дороге в храм Солнца в Гарни (из арки Чаренца)
Читать далее…
Читать далее…
Сначала дорога шла вдоль реки Челушман
Читать далее…