В своей личной оздоровительной практике я уже несколько лет делаю упражнение для спины с валиком. Мне оно нравится тем, что нужно минимум усилий и времени для того, чтобы спине принести пользу. Кроме того, это отличных способ переключиться от дел и отдохнуть. 

Если у вас периодически болит спина, ноют шея и плечи от работы за компьютером, то можно самостоятельно себе помочь. Упражнение несложное, я бы даже сказала «ленивое», но эффективное 🤓 Для его выполнения нужны место на полу, валик, ваша спина и 5-10 минут свободного времени.


Читать далее…

В этом посте я хочу поделиться своим опытом применения соли “Epsom”, а также немного рассказать о ее особенностях, пользе для здоровья и способах применения. 
В повседневной жизни я поддерживаю свой организм щелочными ваннами, т.к. это простой, надежный и бережный способ детокса. Щелочная ванна оказывает энергетизирующий эффект, выводит излишки токсинов и шлаков, помогает в восстановлении кислотно-щелочного равновесия в организме. После ванны обычно ощущаю, что тело стало бодрее, легче. Часто я обогащаю щелочную ванну какими-то натуральными добавками — эфирными маслами, травными сборами или разной солью, например магниевую соль, известную под названием “Epsom”. Она также известна как английская соль, сульфат магния, магнезия или магниевая соль.

Добавление магниевой соли в щелочную ванну способствует более глубокому расслаблению мышц и нервной системы, позволяет напитать тело магнием через кожу и даже снять какие-то мышечные зажимы. Так что английская соль стала прекрасным дополнением моего щелочного детокса :). 

Что же это за соль такая волшебная, откуда она взялась и почему получила такое широкое распространение?

Соль носит название города Эпсом в графстве Суррей в Великобритании, где была изначально обнаружена в 1695 году. Из минерального источника, путём выпаривания воды, впервые и получили английскую соль. На вкус она горькая и совсем не похожа на обычную поваренную соль. Горький вкус обусловлен высоким содержанием сульфата магния, т.к. на него приходится не менее 90% состава соли.  

Производится данная соль из природных минералов в подземных месторождениях. Сначала соль проходит очистку, затем осуществляется процесс перекристаллизации.

Читать далее…
11 Янв, 2023   в 11:58
Признаюсь, я любитель шоколада…😊🍫 Когда я стала интересоваться вопросами оздоровления, то очень хотелось найти не вредный шоколад, и вот как-то наткнулась на один рецепт, который мне понравился своей простотой. Сделав его однажды, теперь делаю его всегда, иногда экспериментируя с ингредиентами.
Вдохновившись трюфелями от Ани, я тоже решила поделиться рецептом кэробового шоколада на форуме.


Читать далее…
07 Янв, 2023   в 13:45
Рождественский сочельник мы встретили в деревне. День выдался морозный и солнечный, но несмотря на крепкий мороз, мы отправились на фотопрогулку.



Столько сверкающей свежести вокруг! Уже в процессе фотографирования начало рождаться стихотворение.

И вот таким образом, у нас получилась новая фотоминутка под названием «Рождественское солнце».

С Рождеством Христовым!

***
Рождественское солнце сияет в небе синем,
Хрустит морозец крепкий в ночь выпавшим снежком.
В тиши полей, пусть редко, щебечут звонко птицы,
И на деревьях иней сверкает серебром!

Морозные кристаллы искрятся многоцветьем,
Сияет всё пространство нездешней красотой!
И свежесть благодатью небесной, бесконечной
Питает душу горней, всевечной чистотой.
***

В одной далёкой глухой деревне жил-был мальчик по имени Ивашка. Жил он с бабушкой и котом в небольшом домике на окраине. Он был очень добрым мальчиком и старался помогать бабушке, чем мог. Ему вообще нравилось помогать людям. 

И было у Ивашки одно заветное желание. Он мечтал однажды встретиться с Дедом Морозом и поблагодарить его за все те небольшие, скромные подарки, что он год от года приносил ему. А еще Ивашка мечтал попроситься к Деду Морозу в помощники – готовить подарки для других детей по всей стране и помогать обрабатывать письма.  

Читать далее…

Сегодня хотела бы поделиться с Вами одним из рецептов полезной кухни – а точнее, полезных десертов 😋

Этот рецепт – медовых трюфелей – быстро стал моим любимым 😍. Он довольно простой, ведь в нем всего 5 ингредиентов. А малое количество составляющих я всегда считаю достоинством рецепта, если исходить из пользы для нашей пищеварительной системы 🤓.


Читать далее…

06 Дек, 2022   в 12:13

Как приятно холодным вечером нырнуть в скипидарную ванну, которая не просто согреет, укрепит иммунитет, а ещё снимет эмоциональное напряжение и усталость. 

Давно знаю и использую эти ванны. Организм и нервная система требуют скипидарных ванн, а я не сопротивляюсь:) И обычно именно осенью-зимой наступает их время. 


Читать далее…

Травы, эфирные масла, мёд и другие природные помощники давно стали частью моей жизни. Ведь желание помочь своему организму натуральными, чистыми от природы средствами – вполне естественно. Думаю, у многих есть такая «копилка полезностей», которой можно пользоваться по мере надобности.
А сейчас, с приближением зимы, когда уже ощущается дефицит солнечного света и витаминов, хочется дополнительно поддержать свой организм.

Хочу поделиться своими любимыми рецептами, которые применяю сама и могу порекомендовать вам как фитотерапевт.


Читать далее…

В современной динамике жизни и обилии стрессов в сфере личности и общества в целом — невозможно переоценить значимость процесса регулярной психогигиены.
То есть процесса постоянного отслеживания «налипающей» на внутренних пространствах «психологической грязи», нисходящих состояний вроде уныния, разочарования, лени, депрессии, обиды, злобы — и очищения от них через соответствующую практику

Одними из очень ценных и действенных практических инструментов в этом деле самопознания и самоисследования — являются наработки, пришедшие к нам из такой дисциплины как холодинамика. 

Если раньше Вы не были знакомы с этим разделом психологии — то точно обретёте для себя много нового, посмотрев сегодняшнее видео 😉
А попробовать на практике инструменты холодинамики и лучшие наработки из множества других школ психологии, самопознания и саморазвития — Вы можете на сессиях целостной психологической коррекции, которые мы проводим очно в Москве и онлайн для любой точки мира :)

Приятного и полезного просмотра 🤗

Читать далее...

Витя с Леной, так звали новых молодых хозяев участка, возле которого росла Старая Липа, пили чай на веранде со старым приятелем.
Стоял теплый майский вечер – один из тех первых уютных и ласковых вечеров в году, когда так не хочется уходить в дом с улицы. 



Читать далее…

Стоял жаркий июльский полдень. 
Старая Липа была вся в цвету и источала пряный медовый аромат. Возле нее усердно жужжали пчелы, собирая пыльцу и нектар.

Росла Липа у забора перед одним из дачных участков и много чего повидала за свою долгую жизнь.



Читать далее…

20 Окт, 2022   в 10:10

Жили-были в одном далёком лесу медведица Марьюшка с двумя медвежатами – Тишей и Гришей.
Тиша был спокойным медвежонком, любил изучать травы, кустарники, деревья и изредка шалить. А Гриша был знатным проказником – ему бы всё поиграть, да побаловаться.

Приехал однажды к ним в гости из далёких северных лесов старый добрый медведь – дед Потап и привез гостинцев: туески полные ароматной земляники, сладкой малины и сочной брусники.



А ещё привез он бочонок с мёдом из целебных трав севера и сказал медвежатам:
Читать далее…

Я всегда пользовалась ноутбуками, настольный ПК мне не был необходим, поэтому я привыкла работать за ноутбуком в разных местах квартиры и в разных положениях тела🤓

Стационарного рабочего места я себе не организовывала. Мои стандартные места работы за ноутбуком были следующие: за кухонным столом, за узким письменным столом, сидя на диване, на полу в полусидячем положении и т.д. 

Так как я люблю работать на полу, то в основном я работала вот в таком положении:) 



Кто-то ведь тоже так делает?😉

В последнее время многие перешли на онлайн работу. Дома офисных столов и кресел зачастую нет, поэтому положение тела за ноутбуком принимают разное:) 

В какой-то момент в моей повседневной жизни прибавилось работы за ноутбуком. А места и положения тела во время работы не изменились, а только дополнились вариациями🙃

И вот однажды я ощутила, что у меня поднывает правое плечо, а шея подаёт признаки излишнего напряжения. Я стала анализировать ситуацию, и пришла к выводу, что неправильное положение тела за компьютерной работой дало такой неприятный результат.  

Читать далее…

В череде прохладных дней, резко сменивших августовский зной, вдруг распогодилось, и калужская земля подарила нам тёплую ясную погоду. И мы отправились на природу, на длительную прогулку.

Читать далее…

Мы уже не раз в наших материалах упоминали пользу баночного массажа и синяков, которые он первое время вызывает. 

Сегодня хочу вернуться к этой теме ещё разок и подетальнее разобраться, в каких случаях баночный массаж может оказать неоценимую помощь нашему организму. 

Для начала — напомню об истории рассматриваемого вопроса. 

Механизм действия баночного массажа и понимание мощного целительного потенциала искусственно вызванного синяка ярче всего отражены в истории аутогемотерапии.

Аутогемотерапию, то есть подкожный подкол человеку его собственной крови из вены, применяли ещё в Древнем Египте. 

В Европе интерес к лечению людей с помощью их собственной крови появился у врачей в начале ХХ века. Первое успешное лечение переломов костей с помощью создания искусственных гематом описал в 1905 году хирург Август Бир.

Он заметил, что если при переломе кости появлялась естественная гематома, то скорость заживления ускорялась. Перелом кости, не сопровождающийся образованием гематомы, срастался дольше. После этого наблюдения он начал создавать искусственно гематому в области перелома (посредством введения крови самого пациента).

Также во время русско-японской войны в начале XX века русский хирург Валентин Феликсович Войно-Ясенецкий (Святитель Лука Крымский) использовал аутогемотерапию в качестве вспомогательного средства при лечении солдат с травмами и различными вялотекущими заболеваниями кожи, и описал всё в труде «Очерки гнойной хирургии».

Данный метод и далее широко использовался до появления антибиотиков (и позднее, при перебоях в снабжении ими), особенно в течение Первой и Второй мировых войн. 

Все учёные, которые занимались изучением аутогемотерапии, отмечали повышение тонуса организма и работоспособности, появление жизненных сил и самое главное — укрепление иммунитета человека. Читать далее…