С того момента, как я начала более плотно работать с людьми по теме оздоровления, применяя холо-массаж, баночный массаж и постановку пиявок, на практике столкнулась с тем, что состояние тела всегда отражает состояние психики, и, наоборот. Связь тела и психики очень даже реальна. На форуме есть посты (вот тут и тут), посвященные теме психосоматики, в которых описаны ориентировочные соответствия проблем в теле и внутренних психологических конфликтов. 

Многие специалисты исследуют эту тему, и одним из них был доктор Райк Герд Хамер, который изложил своё видение связи психики и тела в Германской Новой Медицине (ГНМ). Какое-то время назад я увлеклась изучением ГНМ, и использую разработки Хамер как дополнительный ориентир по линии психосоматики. И очень часто это помогает мне найти верное направление в работе с человеком. Вот об этой системе и пойдет речь далее.

Система ГНМ основана на взаимосвязи между тремя эмбриональными зародышевыми слоями и Важными специальными биологическими программами (СБП) на трех уровнях: ПСИХИКИ, МОЗГА и ОРГАНА, основанных на Пяти биологических законах Новой Немецкой Медицины.

Особо в теорию в этом тексте я вдаваться не буду, чтобы не усложнять, так как моя цель сейчас – это описать какие конфликты могут быть причинами каких симптомов. Но сама система и её основы очень хорошо изложены в этом посте.

Несколько слов, описывающих смысл ГНМ, сказать всё же стоит, иначе будет совсем непонятно что из чего следует.

Итак, по мнению доктора Хамера у всех живых существ есть связка Стресс -> Мозг -> Тело: орган/сустав/мышца и т.д.
Т.е. человек попадает в стрессовую ситуацию – конфликт, и его психика как-то на эту ситуацию среагирует, что породит некую реакцию мозга, который в свою очередь даст определенный сигнал телу. Читать далее…

Повседневные привычки во многом определяют качество нашего здоровья.

Одна из них – пить чай с чем-то сладким😋. Она укореняется в нас с детства. Всевозможные конфетки, пряники, мармелад, шоколад, чай с тортом на каждый праздник – всё это наши «детские друзья»🍰.

Сахаросодержащее сладкое, к которому мы привыкаем, становится “поставщиком” приятных эмоций и от того, со временем, многие люди начинают чувствовать зависимость от него. Оно становится своеобразной «психоанестезией» в ответственных и порой суровых «взрослых» буднях🤓.

Такая «сладкая повседневность» постепенно разрушает наше здоровье, от чего потом становится совсем не сладко.

Чем заменить сахаросодержащее сладкое и какое сладкое не вредит здоровью? Это насущные вопросы для людей, которые хотят отказаться от вредных кондитерских изделий и стремятся к здоровому образу жизни.

В этом посте я собрала разные варианты сладких продуктов, которые вполне способны утолить потребность в сладком, с пользой для здоровья. 


Читать далее…

02 Фев, 2024   в 11:26

Развивая тему отдыха с палаткой, сегодня я хочу поделиться ещё одним форматом восстановления сил, очищения от полей усталости, «обесточенности», бессмысленности, разочарования и многих других нисходящих внутренних спутников жизни в плотной, напряжённой ритмике стрессов большого города.

Далеко не всегда надо ехать куда-то за тридевять земель, чтобы качественно отдохнуть, «перезарядиться», «ожить» всеми сжатыми, слежавшимися, уплотнившимися «внутренними ёмкостями», и уже обновлённым, энергичным, радостным и вдохновлённым вернуться к череде трудовых будней.

Зачастую достаточно уделить процессу самовосстановления самую малость: 1-2 часа в случае выхода на природу с палаткой или всего 20-30 минут, если речь идёт о летнем отдыхе с туристической пенкой на придомовой территории.


Если мы говорим об отдыхе с палаткой — то всё зависит от расстояния до ближайшего места, где вы можете поставить свою палатку подальше от глаз прохожих, чтобы не привлекать к себе чрезмерного внимания и не порождать у людей излишнего любопытства и вопросов.

Для этой цели подойдут любые густые, уединённые части крупных городских парков, близлежащие к городу лесные массивы, пустыри, окраины полей и сельскохозяйственных угодий, берега рек и озёр, специальные площадки для кемпинга — словом, любые природные места, где не так много людей, где вы никого не смутите видом своей палатки и сможете полноценно погрузиться в процесс самовосстановления, отключившись от внешней динамики.

У меня до такого места — Мещерского парка в Москве — получается в районе 30-40 минут пешком, 20 минут на самокате или велосипеде, и 15 минут на машине.

В прошлом я успел пожить в Москве около Ботанического сада, лесопарка Лосиный остров, Сокольнического парка — все они прекрасно подходят для описываемого типа отдыха и контакта со стихией земли.

Про Московскую область в плане доступности природных зон и говорить нечего — отойди от железнодорожной платформы пару-тройку километров — и ты уже совсем один в лесу или поле 😊

Итак, к практике.

Сегодня подробнее поговорим о нюансах реализации формата отдыха с палаткой зимой, в черте большого города.
Читать далее…

ALG
Первая часть темы психосоматики была посвящена частям тела, вторая часть посвящена органам.
Сначала — ещё ряд предварительных замечаний.
 
Прежде всего, необходимо сказать, что психосоматика — это эмпирическое знание.
Это не академическое знание, типа анатомии-физиологии и любой другой “-логии”. Это сочетание многолетних наблюдений и интуиции.
Соответственно, занимаются темой психосоматики скорее в индивидуальном порядке — люди, внутренне склонные к этому, люди, чьей интуиции и системности понимания мира достаточно, чтобы подняться над сугубо материальным, сугубо физическим пониманием человека — т.е. тем пониманием, которое доминирует в медицине.
 
Стандартное медицинское образование сильно “заземляет”, сильно “материализует” сознание человека. Стандартный медицинский подход практически игнорирует влияние психики.
Но такой подход к человеку уже устаревает. Понимание глубокого взаимовлияния тела и психики всё больше проникает в медицину.
В передовых медицинских школах уже появляются курсы по психосоматике, в передовых медицинских центрах появляются кабинеты психосоматики. Так что, процесс идёт.
Целостное понимание человека со временем неизбежно восторжествует.

Для обычного же человека, не медика, путь знакомства с темой психосоматики можно описать примерно так: сначала человек вообще узнаёт о существовании такой связи тела и психики, потом начинает изучать соответствующую информацию, общаться с опытными в этом деле людьми, и параллельно начинает наблюдать за собой в этом новом ключе.
Он просматривает свою личную историю в этом ключе и если у него связь тела и психики достаточно сильно выражена, то он сразу увидит проявление этой связи в своей жизни.
Скажем, попал человек новую школу/в армию/вышел на работу, и впервые столкнулся с заболеваниями кожи.
Или женился/вышел замуж и начала болеть шея.
 
Кроме того, человек просматривает свою нынешнюю жизнь на предмет наличия внутренних конфликтов и их проявлений в теле.
Если он также улавливает наличие связи между своим телом и психикой, он может углубить это понимание через работу со специалистами, где получить ещë и инструменты для проработки внутренних конфликтов, отражающихся на здоровье.
Если же, просмотрев свою жизнь в этом, психосоматическом, ключе, никакой связи человек не обнаружит, значит, его генетика позволяет ему пока об этом не беспокоиться. Ресурс у организма есть, можно ещё какое-то время жить в том же ключе.

Тема психосоматики — это скорее сфера самопознания, чем лечения.

Если человек сталкивается с болезнью, то нельзя рассматривать проработку психосоматической составляющей в качестве лечения.
Это — ошибка.
Лечиться надо у врачей. И лучше с этим не затягивать.
А вот чтобы ускорить излечение, чтобы помочь организму в восстановлении, хорошо параллельно поработать по линии психосоматики.

И особенно эта тема полезна в качестве предотвращения будущих заболеваний.
Скажем, зная связь какой-то черты своего характера (избавиться от которой в обозримом будущем явно не получится) с телом, человек наряду, проработкой собственно этой черты характера, может начать более внимательно относиться к той части тела, к тому органу, которые страдают от этой черты.
Собственно, даже просто знание о связи психики и здоровья, уже является достаточным основанием для того, чтобы начать лучше контролировать негативные черты характера, разрушительные реакции, конфликтные установки и вредные пристрастия.
Любое изменение начинается со знания.
Знание, как известно — сила.

___
Итак, психосоматика органов — то, с чем я сам или мои коллеги, ученики, сталкивались непосредственно в своей практике, что подтверждено живым опытом.
Читать далее…
ALG
Важные предварительные замечания.
Мой личный опыт и опыт многих уважаемых мной телесников говорит о том, что жёстких соответствий психических процессов и их отражения в теле — нет.

Существуют авторы (скажем, Луиза Хей или Лиз Бурбо), кто излишне увязывает тело и психику, приводя в своих книгах какие-то совершенно гротескные соответствия (типа там какой позвонок каким чувствам соответствует).
Мой опыт показывает, что это — какие-то иллюзии, фантазии.
Скорее всего, эти авторы пытаются распространять свой личный опыт на всех людей.

Такая излишняя детализация — весьма привлекательная для нашего ума, особенно для людей, склонных к систематизации, чтоб всё было под контролем.
Но на самом деле такой жёсткой привязки психики и тела — не существует.

Существуют лишь общие, ориентировочные соответствия, поскольку каждый человек уникален в своей психо-физической конфигурации.
У каждого своя конфигурация подсознания — на всех его слоях (об этих слоях подсознания сказано вот здесь).
Говоря языком индийской культуры, каждый человек имеет свою уникальную кармическую конфигурацию, т.е. уникальные кармические отягощения и кармические наработки.

Далее. Большое значение имеет среда, в которой проходила социализация человека: тот народ, та культура, в какой он родился и воспитывался.
Это тоже обуславливает особенности в отражении психических процессов в теле.
Скажем, у восточных народов, у которых с детства принято сидеть на полу, гораздо лучше кровоснабжаются ноги, колени, лучше чувствуют себя органы малого таза, поэтому проблематика там будет накапливаться медленнее, чем у европейцев.
Соответственно, та проблематика, которая у европейца скорее всего отразится на органах малого таза, у индуса отразится в каком-то другом месте, поскольку для него “поза лотоса” с детства комфортна, он в ней каждый день сидит с комфортом.

Далее. Крепкое физическое здоровье человека (обусловленное чисто генетикой) снижает негативное влияние психики на тело.
То, что в народе называется “богатырским здоровьем” — словно бы защищает тело от негативного влияния психики. По крайней мере, скорость проявления психических проблем на уровне физики существенно снижается.
Далее. Существует немало пересечений в отражении психики в теле.
Скажем, закомплексованность и зажатость в плане выражения чувств, могут отражаться в губах, в мышцах лица вообще, в горле и в руках.
И особенно много где может отражаться страх.
Поэтому, всегда надо разбираться индивидуально.
Далее. Важный и весьма тонкий момент: физические травмы — тоже чаще всего имеют психосоматическую составляющую.
Если человек ломает руку/ногу или получает какой-то ушиб органа, то зачастую внимание человека полностью “вывернуто” вовне: мол, упал только от того, что на дороге лежала банановая корка и я её не заметил. Или: меня сбила машина, поскольку её водитель был невнимателен или даже пьян. И так далее. Человеку даже в голову не приходит задумываться о внутренних причинах, хотя если рассмотреть любой случай внимательно, то мы увидим множество вероятностей, по которым травмы либо не произошло вообще, либо могла быть травмирована другая часть тела.
Поэтому все травмы стОит исследовать на предмет наличия психических причин.
Далее. Если психосоматической составляющей в физической проблематике нет, то она достаточно быстро и эффективно лечится медицинскими (или народными) средствами.
Если психосоматическая составляющая присутствует, но слабо, то физическая проблематика, кроме медицинского лечения, требует уже большего вложения сознания: изменение образа жизни, бОльшее вникание в тему здоровья, включение в какую-то оздоровительную практику — бег, плавание, йога, цигун и т.д.
Если психосоматическая составляющая сильная (или даже доминирующая), то никакое лечение толком срабатывать не будет. Коррекция образа жизни облегчит, но тоже не даст исцеления.
В этом случае необходимо уже конкретное самопознание, вплоть до выхода на духовный поиск, духовную практику.
Более конкретно связь проблематики того или иного органа с внутренними конфликтами устанавливается при очной работе, через телесно-ориентированные психотехники (которые являются неотъемлемой частью холо-коррекции, практикуемой нами в рамках Холо-системы — системы целостного оздоровления).

 

Читать далее…

С утра одного зимнего дня друг предложил сходить в кино на популярную нынче семейную комедию. Меня подкупил выбранный им кинотеатр в Музее Победы на Поклонной горе. Эта локация достаточно давно стояла на заметке. Было интересно, что это за кинотеатр такой при военном музее? К тому же сама местность близ метро «Парк Победы» для меня знаковая. Здесь я прожила свои первые 6 лет в столице. Прогулок в самом парке, вокруг знаменитой стелы и величественного здания необычной архитектуры за эти годы было множество, но в самом музее я никогда ранее не бывала, хоть и слышала, что он весьма хорош☝

20 Дек, 2023   в 11:41

От посёлка Джазатор мысленно перемещаемся на северо-восток, в следующий район Северо-Чуйского хребта, в самую его восточную часть, — ущелье реки Тюте.

Был я там три раза: в 2009-м году в одиночку не нашёл, как пройти в верховья Тюте.

В 2010-м — меня туда провели друзья и я впервые попал на вершину Купол, причём мы её прошли насквозь с рюкзаком в 30кг, так как это было всего лишь начало 24-дневного похода.

Потом, уже в 2014-м году я сам повёл двух девушек на вершину Купол и поднимались мы на неё без рюкзаков налегке.

Но вначале мы поднялись вверх по реке Тюте, встали на озере под Куполом и пошли гулять на перевал Тюте 1Б.
И хотя этот перевал категорийный и не самой простой категории, все его сложности находятся по другую сторону — в ущелье Актру.

Наш лагерь на высоте 3100 метров над уровнем моря:


Читать далее…

Получив радостную весть от друзей, что в Москве открылась выставка творчества Николая Рериха, после 65-летнего перерыва, я решила посетить ее, при первой же возможности.

Мне уже давно хотелось познакомиться поближе с пространством великого художника, философа и путешественника. Тем более, что раньше не было повода, и о Рерихе я знала только общеизвестные поверхностные факты. Правда, его картины меня интуитивно привлекали – и я даже приобрела пару репродукций для дома – с чудесными розово-фиолетовыми горами.

«Розовые горы» (1933)

Читать далее…
Наш поход на Алтай состоял из двух частей.

В первом походе мы с Алиной Литвиновой путешествовали по орографически правому берегу реки Кучерлы.
С нами была ещё и Наташа Ращупкина, но она очень опытный человек в горах с 1992 года и у неё был свой маршрут, частично пересекавшийся с нашим.

Если в прошлом году мы шли туда-обратно с рюкзаками по нижней тропе вдоль реки, то в этом году мы на второй день поднялись на 600 метров по высоте по верхней тропе, повторяя маршрут 2016г.

По мере подьёма вдоль притока Кучерлы — Куйлю — открылись виды на снежные вершины.
 

Читать далее…

24 Авг, 2023   в 08:48

В прошлой публикации я описывал район реки Коксу с притоками.
И закончить описание этого района хочу видами с косогора этой реки.

Кроме замечательных, завораживающих видов на саму реку, с косогора открывается вид на часть Южно-Чуйского хребта.

Место это примерно посередине течения реки, орографически левый берег.
Ближайший населённый пункт — посёлок Джазатор, километрах в 30-ти от этого места. На хорошем джипе можно проехать. Иностранным гражданам нужен пропуск в погранзону.

Вид на север:


Читать далее…

Помните сказку про принцессу Эльзу, которой нужно было помочь своим заколдованным братьям и связать одиннадцать свитеров из крапивы – для того, чтобы братья превратились из лебедей обратно в прекрасных юношей-принцев?


Эта сказка была одной из моих самых любимых в детстве. До сих вспоминаю ее, особенно когда занимаюсь заготовкой крапивы на зиму. Мне кажется, автор неслучайно выбрал именно крапиву в качестве спасительного средства для заколдованных принцев.
Ведь этот повсеместно растущий сорняк обладает целым рядом целебных свойств и издревле использовался в качестве оздоровительного средства.
Надеюсь, крапива станет и вашим надежным помощником в обретении отличного самочувствия!

В конце статьи я расскажу о способах сбора и употребления крапивы, в том числе и о том, как использовать этот дикорос на кухне.

Но сначала – коротко о разновидностях крапивы и ее удивительных свойствах.
Читать далее…

01 Авг, 2023   в 21:04
С детства не копалась в грядках, но, оказавшись в красивейшем деревенском пространстве очень увлеклась прополкой моркови и лука. Такой это оказался отдых от города, разгрузка для головы и мощнейшая энергетическая подпитка от земли. 

И вот, расчищая пространство с любовью посаженных друзьями грядок, у меня в голове распутывались сложнейшие клубки и узелки, и каждый такой узелок спутанных мыслей и неясных решений будто перерождался в простое понимание, которое в процессе прополки назвалось огородной философией. 

Читать далее…

Яблочный уксус — известное народное средство для ухода за волосами. Ввиду обилия в магазинах разных шампуней и кондиционеров для волос, о натуральных методах ухода мы зачастую и не задумываемся, а зря… 

Сегодня мы продолжим тему натурального оздоровления волос и познакомимся с новой техникой помощи волосам. 



Читать далее…

В прошлых постах на форуме мы уже не раз делились рассказами об отличной практике отдыха с палаткой: в формате похода по горам Алтая (и вот ещё: 1, 2, 3) или по бескрайним лесам, полям и равнинам средней полосы России: летом и даже зимой.

Такой формат отдыха и близкого контакта со стихией земли — это и прекрасная возможность подзарядить «внутренние батарейки», и один из мягких способов очищения внутреннего пространства, наполнения его покоем, уютом, радостью; и мощное оздоровительное средство — в первую очередь, за счёт глубокого расслабления и регенерации нервной системы.

О том, какие вообще бывают виды туристических палаток, в которых вы можете получить всю описанную выше пользу — можно почитать вот здесь.

Сегодня же я хочу рассказать о том, как можно сделать отдых и сон в палатке ещё более удобным, радостным и приятным в том случае, когда мы располагаемся с палаткой стационарно и на долгий срок где-нибудь в уютном уголке на своём земельном участке.
Читать далее…