Холо-система: Форум
Стояние на гвоздях: польза и нюансы практики
Практика стояния на гвоздях появилась в моей жизни совсем неожиданно.
В очередной раз изучая ассортимент дополнительных приспособлений для занятий йогой — я увидел в интернет-магазине фотографию досок с гвоздями.
Мир остановился
Я не мог себе ответить на вопрос, почему у меня до сих пор нет этих досок, почему они ещё не вошли в мою регулярную практику — так как казалось, что это что-то очень знакомое, близкое, хорошо освоенное и давно радующее тело пользой и яркостью переживаний
Такой вот интересный «привет» из глубин неосознаваемого
Быстро изучив информацию в интернете по поводу практики стояния на гвоздях — я удостоверился в том, что эта практика и правда оказывает на организм многогранное оздоровительное, расслабляющее и энергетизирующее воздействие, а кроме того — позволяет лучше понять себя, изучить свои эмоциональные реакции и научиться их прорабатывать и «отпускать» 
После этого, конечно, был длительный период непосредственной самостоятельной практики стояния на оных гвоздях, подмечания разных нюансов и изучения отклика организма на эту практику.
Вся предварительно изученная информация о воздействии стояния на гвоздях на наше тело подтвердилась: и мной, и всеми друзьями/клиентами, кому я успел за это время рассказать о чудо-досках
В итоге мы решили выпустить свои доски с гвоздями с логотипом Холо-системы, а некоторые из них — к тому же расписаны в уникальном стиле художником Анной Галкиной.
Фотографии всех досок вы найдёте в холо-магазине, там же можно оформить заказ на любой вариант исполнения досок.
А об основных нюансах практики я рассказал в сегодняшнем видео
Речь в нём зашла о том, как первый раз встать на гвозди, безопасно ли это, как выбрать себе садху доску (это другое название досок с гвоздями) и о том, что делать, когда мы уже стоим на гвоздях — т.е. как работать со своим дыханием и вниманием для того, чтобы практика проходила максимально глубоко и гармонично.
Приятного и познавательного просмотра!
Буду рад ответить на все ваши вопросы в комментариях под этим видео
В очередной раз изучая ассортимент дополнительных приспособлений для занятий йогой — я увидел в интернет-магазине фотографию досок с гвоздями.
Мир остановился
Я не мог себе ответить на вопрос, почему у меня до сих пор нет этих досок, почему они ещё не вошли в мою регулярную практику — так как казалось, что это что-то очень знакомое, близкое, хорошо освоенное и давно радующее тело пользой и яркостью переживаний
Такой вот интересный «привет» из глубин неосознаваемого
Быстро изучив информацию в интернете по поводу практики стояния на гвоздях — я удостоверился в том, что эта практика и правда оказывает на организм многогранное оздоровительное, расслабляющее и энергетизирующее воздействие, а кроме того — позволяет лучше понять себя, изучить свои эмоциональные реакции и научиться их прорабатывать и «отпускать» После этого, конечно, был длительный период непосредственной самостоятельной практики стояния на оных гвоздях, подмечания разных нюансов и изучения отклика организма на эту практику.
Вся предварительно изученная информация о воздействии стояния на гвоздях на наше тело подтвердилась: и мной, и всеми друзьями/клиентами, кому я успел за это время рассказать о чудо-досках
В итоге мы решили выпустить свои доски с гвоздями с логотипом Холо-системы, а некоторые из них — к тому же расписаны в уникальном стиле художником Анной Галкиной.
Фотографии всех досок вы найдёте в холо-магазине, там же можно оформить заказ на любой вариант исполнения досок.
А об основных нюансах практики я рассказал в сегодняшнем видео
Речь в нём зашла о том, как первый раз встать на гвозди, безопасно ли это, как выбрать себе садху доску (это другое название досок с гвоздями) и о том, что делать, когда мы уже стоим на гвоздях — т.е. как работать со своим дыханием и вниманием для того, чтобы практика проходила максимально глубоко и гармонично.
Приятного и познавательного просмотра!
Буду рад ответить на все ваши вопросы в комментариях под этим видео
Надо же, какой интересный внутренний отклик у тебя случился на эти доски. Мудрость тела и интуиция сработали здорово. :)
Я тоже в восторге от стояния на этих досках, но все делаю в меру, осторожно и с максимумом наблюдения за телом и своими реакциями, как во время самой практики, так и после.
Ощущения потрясающие
Здорово! Подход явно выбран верный
Перед тем как встать на гвозди, разминаю ноги с помощью массажных “ёжиков” для стоп).
Пока что на 10 мм. стою только в носках, не долго :). Когда чувствую ощутимые зажимы, просто сажусь на стул и облокачиваюсь на колени, тем самым давая давление на стопы и регулируя процесс практики в более комфортном положении.
И про «ёжики», и про вариант практики сидя на стуле с дополнительным давлением сверху
Какого-то особого ухода доски не требуют, но как любые деревянные изделия — они не любят воду.
Варианты выполнения досок без авторского рисунка — покрыты маслом, поэтому случайные попадания капель воды им не страшны, но целенаправленно мочить или, тем паче, мыть под струёй воды их всё же не стоит
Для продления срока службы досок ещё на бóльший срок (хотя они у нас и без такого обслуживания прекрасно давно служат, не теряя внешнего вида или функциональности) — можно их самостоятельно дополнительно пропитывать маслом время от времени. Но сохранение оригинального цвета досок при этом не гарантировано и результат остаётся в зоне ответственности покупателя
Спасибо, очень информативное видео! Думаю, оно очень поможет людям, которые что-то слышали о стоянии на гвоздях, из серии сказок про продвинутых йогов и левитацию :))) И считающих, что если левитировать они не собираются, то и гвозди им не будут полезны.
Но гвозди очень полезны всем простым смертным!
Подтверждаю своим опытом – про связь стоп и головы! Мне лично вечернее стояние на гвоздях очень помогает расслабить голову. Я преимущественно ею (головой) работаю, и иногда бывает сложно выключить её из рабочих процессов, ум продолжает “вариться” в дневных заботах. И даже если нет времени на более продолжительную практику выхода из таких состояний – дыхательную, аудиокоррекцию, то несколько минут на гвоздях очень эффективно и быстро перенаправляют всё внимание в тело. И дальше уже любая практика, или просто сон – будут действительно расслабляющими и целительными.
Пришлось уму объяснять про простую физиологическую пользу от такого массированно-точечного самомассажа стоп вне углубленно-йоговского контекста
Вечерний «выход из рабоче-умственных полей» через радикальное гвозде-зателеснивание — отличный подход
Женя, спасибо за столь информативный рассказ.
Уже давно практикую стояние на этих досках, знаю про их пользу, но кое-какие моменты узнал новые.
Особенно радует, что столь мощное и эффективное средство саморегуляции всегда может быть с тобой:)
Места много не занимает, в любую сумку-чемодан-рюкзак влезает и можно практиковать даже в поездках.
Даже не хочу начинать перечислять те полезности, что получаю от этих досок — долго придётся писать:)
Скажу одно: ОЧЕНЬ классный оздоровительный инструмент!
Причём, как ты и говорил на видео — 8,5-миллиметрового варианта вполне хватает для того, чтобы получить всю пользу:)
Я вот уже давно пользуюсь именно 8,5-миллиметровыми досками и абсолютно удовлетворён:)
По миллиметрам — аналогичные ощущения, вполне доволен регулярным стоянием на 8мм’овых досках
Женя, спасибо! Очень классное конструктивное видео. Теперь его скидываю клиентам, чтобы им было понятно как, начинать практиковать гвоздестояние:)
Гвозди — мой хит сезона:) Использую их для расслабления тела, но чаще даже для расслабления нервной системы, как одну из практик психогигиены. Если вдруг какое-то негативное состояние нахлынывает — бегом на гвозди, сразу внимание переключается от ума в тело. Через какое-то время эмоции отпускают, а ум проясняется от дурных мыслей:)
Кратко опишу опыт моей мамы, но думаю потом надо отдельный пост по этому поводу написать.
Мама «сидела» на феназепаме, с помощью него пыталась снимать стрессы. Но в какой-то момент она поняла, что этими таблетками только хуже себе делает. От них голова плохо соображает, мысли и чувства находятся словно бы в вязком тумане. А психологическое напряжение, которое она пыталась снимать феназепамом, только глубже забирается в подсознание и разрушает нервную систему. И она таки решила «слезать» с феназепама. И тут ей помогли гвозди!
Если прекращать принимать препараты наподобие феназепама, то возникает синдром отмены. И как только у мамы проявлялись симптомы, например, её начинало словно бы потряхивать изнутри, спазмировались мышцы в теле — она вставала на гвозди. И тут работа шла на всех уровнях: снимались мышечные зажимы, и нервная система расслаблялась за счёт переключения внимания с тревожных мыслей на ощущения тела.
Так она над собой работала несколько месяцев, и ей удалось уйти от этого препарата. Естественно она практиковала не одно гвоздестояние, а применяла и другие наши техники для оздоровления тела и психики. Но гвозди ей помогали именно быстро, в моменте снижать симптомы от синдрома отмены препарата.
Вот и в таком качестве гвозди успели себя прекрасно проявить
Ого! Впечатлён твоим рассказом про слезания с феназепама!
В моей клиентской практике были люди, кто на него подсел и принимал годами, и потому я знаю, насколько трудно с него слезть.
Прям очень трудно.
Рад за твою маму!
Женя, спасибо за подробную инструкцию в формате видео! Очень информативно и наглядно.
Пользуюсь досками уже некоторое время и очень доволен! Приобрел доску 10 мм, сначала были некоторые опасения (боль, польза, ощущения) ведь на гвоздях же стоять буду! Но благодаря твоему разбору и опыту применения – сейчас занимаюсь практикой стояния на гвоздях совершенно спокойно, в любое время и в любом настроении. Это, действительно, уникальный инструмент!
Кстати, очень люблю ходить босиком по земле, траве и даже камушкам, так вот гвозди это прям отрада для моих ступней и особенно зимой!!!
А ведь и раньше видел и слышал о гвоздях, но решился их попробовать после твоих рекомендаций и счастлив!
Спасибо!