Холо-йога. Урок для начинающих. Асаны стоя

Холо-йога — авторская оздоровительная методика Лёши, в которую входит не только практика асан из йоги, но и лимфодренажная гимнастика (техника тряски), суставная гимнастика, дыхательная практика и элементы самомассажа.

На каждом уроке холо-йоги сочетание техник всегда разное в зависимости от целей и задач урока.

Мы регулярно проводим бесплатные онлайн-занятия по холо-йоге в нашем инстаграме, подписывайтесь и следите за обновлениями в сториз: https://www.instagram.com/holo_systema/ 
Также вы всегда можете найти расписание занятий на текущую неделю на нашем сайте: https://holo-system.ru/yoga

А тема сегодняшнего урока — асаны стоя. 

Они укрепляют все мышцы нашего тела, в особенности мышцы ног и рук. Также они выпрямляют позвоночник и улучшают осанку 

Для урока понадобится: коврик для йоги, стена и сложенное одеяло.

Энергичной вам практики! А если возникнут вопросы — я буду рада ответить на них в комментариях 😉