Холо-йога. Урок для начинающих. Асаны стоя

29 Авг, 2020   в 10:13

Холо-йога — авторская оздоровительная методика Лёши, в которую входит не только практика асан из йоги, но и лимфодренажная гимнастика (техника тряски), суставная гимнастика, дыхательная практика и элементы самомассажа.

На каждом уроке холо-йоги сочетание техник всегда разное в зависимости от целей и задач урока.

Мы регулярно проводим бесплатные онлайн-занятия по холо-йоге в нашем инстаграме, подписывайтесь и следите за обновлениями в сториз: https://www.instagram.com/holo_systema/ 
Также вы всегда можете найти расписание занятий на текущую неделю на нашем сайте: https://holo-system.ru/yoga

А тема сегодняшнего урока — асаны стоя

Они укрепляют все мышцы нашего тела, в особенности мышцы ног и рук. Также они выпрямляют позвоночник и улучшают осанку 😇

Для урока понадобится: коврик для йоги, стена и сложенное одеяло.

Энергичной вам практики! А если возникнут вопросы — я буду рада ответить на них в комментариях 😉  

Комментарии

( 5 комментариев — )

Gal-Anna
29 Авг, 2020 10:26
Прекрасное видео, отличные четкие инструкции🤓😇спасибо!
Буду делиться😉
Evgen
29 Авг, 2020 10:55

Отличный урок, спасибо!

Приятно смотреть, слушать и заниматься 😇💚🙏

KarinaS
29 Авг, 2020 21:17

Замечательный урок.

Просто, понятно, доступно!

И главное – атмосфера великолепная. Приглашает к занятиям :))

Юлия Апарина
30 Авг, 2020 20:37
Здорово! Спасибо за чудесный урок!
Марина Михацкая
02 Сен, 2020 11:15
Здоровское занятие! Спасибо!

( 5 комментариев — )