Холо-система: Форум
Что делать, когда всё раздражает?
Что делать, когда всё раздражает, всё «бесит», всё идёт «неправильно» и не по плану?
Во-первых, осознать, что вы раздражены!
Пока вы этого не замечаете — вы полностью отождествлены со своим раздражением и не можете выйти из состояния, которое вас обесточивает и растрачивает вашу психическую энергию.
Если же вы заметили, что именно с вами происходит — считайте, что пол-дела уже сделано
Дальше переведите внимание на дыхание, сделайте 5-10 медленных, акцентированных вдохов и выдохов с полным погружением в сам процесс дыхания — и вам точно станет легче, вернётся внутренняя стабильность и спокойствие.
Если же раздражение не покинет вас без остатка — то рекомендую применить аудиокоррекцию второго уровня проблемности, её вы найдёте в нашем магазине.
Эта получасовая практика с использованием музыки с бинауральными ритмами и голосовой инструкцией — окончательно выведет вас из состояния стресса и раздражения, и вернёт полноту ощущения жизни, внутреннюю гармонию и покой
Во-первых, осознать, что вы раздражены!
Пока вы этого не замечаете — вы полностью отождествлены со своим раздражением и не можете выйти из состояния, которое вас обесточивает и растрачивает вашу психическую энергию.
Если же вы заметили, что именно с вами происходит — считайте, что пол-дела уже сделано
Дальше переведите внимание на дыхание, сделайте 5-10 медленных, акцентированных вдохов и выдохов с полным погружением в сам процесс дыхания — и вам точно станет легче, вернётся внутренняя стабильность и спокойствие.
Если же раздражение не покинет вас без остатка — то рекомендую применить аудиокоррекцию второго уровня проблемности, её вы найдёте в нашем магазине.
Эта получасовая практика с использованием музыки с бинауральными ритмами и голосовой инструкцией — окончательно выведет вас из состояния стресса и раздражения, и вернёт полноту ощущения жизни, внутреннюю гармонию и покой
Одно только осознание своего “раздражения” и называние своего состояния раздражения “раздражением” – уже половина дела. Это помогает сберечь энергию, которою потом можно направить уже на осознанную работу с этим самым раздражением.