Не спится? Причины нарушения сна. Фрагмент Холо-встречи

Здравствуйте, увидела Ваш вопрос, решила поделиться своим опытом про ванны. Потому что была точно такая же симптоматика :)) расслабляешься после ванны так, что наоборот не можешь уснуть. Потом понаблюдала разные варианты, сделала выводы :) Может быть, Вам оно пригодится для своих наблюдений.

– Можно уменьшить количество соли. Долгое время меня устраивала пропорция 500 г соды + 1 кг соли, а потом стало больше слабости от ванны, и я снизила соль до 500 г тоже. это помогло. И в магазин получалось вдвое реже ходить :);

– Забывала пить воду после щелочной ванны. Думала, ладно, уже готовенькая, сразу спать пойду :)) Ан нет, организм не мог запустить процесс сна именно из-за внутренней жажды;

– Забывала, сколько времени прошло после последнего приёма пищи. Если идти в щелочную ванну, когда в кишечнике или тем более в желудке ещё вовсю идут свои процессы, то организм будет перенапрягаться, работать на два фронта и терять ту самую энергию, которая пригодилась бы как раз и для сна;

– По этой же причине нехватки времени пробовала принимать щелочную ванну утречком натощак. Прекрасно! Живот довольно урчал и благодарил. Прекрасное начало дня или его продолжение, если есть такая возможность днём. И как раз нервная система успевала сориентироваться: сон приходил вечером вовремя, быстро и легко;

– Делала слишком горячую воду в ванне. Когда попробовала принимать более прохладную ванну, она перестала так сильно расслаблять. Энергии прибавлялось; 

– Можно ещё добавить энергичные растирания мочалкой или щёткой во время принятия ванны. Особенно ладоней и ступней. Это, с одной стороны, приведёт мышцы в тонус, чтобы убрать их излишнюю вялость, поможет лучшему выведению шлаков, а с другой, как ни странно, поспособствует скорейшему засыпанию, ну лично у меня так было :);

– И да, как сказано на записи встречи, аудиопрограммы прекрасно дополняют процесс засыпания, а также проветривание комнаты и лёгкое проминание живота, даже просто его поглаживание перед сном :)

– А если вечером нет времени на щелочную ванну, но хочется быстренько заснуть и при этом снизить кислотную нагрузку на организм, можно попробовать применить щелочные носки. Сон будет младенческим и очень восстанавливающим! :)

Удачных наблюдений :)