Холо-дыхание — техника расслабления нервной системы

02 Июл, 2020   в 18:45

Холо-дыхание — одна из самых базовых дыхательных техник, используемых в Холо-системе.
Навык холо-дыхания пригодится во время прослушивания всех наших аудиопрограмм.
Также мы применяем эту технику в ходе клиентских сессий по всем направлениям: от холо-массажа до холо-коррекции. 
Но она прекрасно подходит и для самостоятельной практики 😉

Холо-дыхание позволяет снять стрессовое напряжение, когда вы осознали, что переживаете по какому-то поводу, но хотите стабилизировать своё состояние.
Расширенное описание техники вы можете найти в масштабном посте Лёши, а сегодня я кратко рассказала о холо-дыхании на видео:


Техника очень простая: делайте 10-20-30 циклов вдохов и выдохов, в которых выдох чуть длиннее вдоха.

Такое дыхание воздействует на диафрагму, она затрагивает блуждающий нерв, а этот нерв включает парасимпатическую нервную систему, которая ответственна за расслабление и восстановление организма.

Холо-дыхание снимет стрессовое напряжение и вернёт вам внутреннюю стабильность и возможность реагировать на стресс конструктивно, а не под действием эмоций! 🤓

Комментарии

( 4 комментария — )

Gal-Anna
02 Июл, 2020 19:54
Отличный пост и видео!) Холо-дыхание действительно очень хорошо работает, хотя техника его такая простая!) 
Часто делаю холо-дыхание на прогулке, очень расслабляет голову и проветривает от суетных мыслей, если день был напряжённый :))
KarinaS
03 Июл, 2020 12:47

Спасибо за это воодушевляющее и информативное видео!
Просто, доступно, понятно!
И главное, вдохновляет практиковать, ну или по крайней мере, попробовать холо-дыхание тем, кто еще с ним не знаком.
Теперь буду давать ссылку всем заинтересовавшимся )).

Юлия Апарина
03 Июл, 2020 17:39
Спасибо большое за видео! Всё очень доступно и понятно. А техника замечательная и главное, что она всегда с тобой и может помочь в любой момент.
vbob
10 Июл, 2020 22:39
Спасибо! Очень эффективная техника!

( 4 комментария — )