Как помочь своим волосам быть здоровыми

Хочу поделиться набором полезных проверенных инструментов для восстановления волос и для поддержания их хорошего состояния. 

У меня в детстве была густая копна длинных по пояс волос:) Но большую их часть я потеряла при поступлении в университет — сильно стрессовала. Тогда я ещё не знала техник психологической самопомощи, которым позже научилась благодаря Холо-системе. 

Помню, волосы в период поступления клоками выпадали, и с того времени я начала искать варианты помощи волосам. Бабушка мне посоветовала делать именно натуральные маски для волос, её совету я последовала и в итоге выпадать волосы перестали. 

Кроме того, последнее время тема здоровья волос актуализировалась среди моих клиентов. Многие, переболев ковидом, жалуются на то, что болезнь отразилась на их причёсках  —  много волос повыпадало, а те что остались, имеют болезненный вид. 

Поэтому я решила поделиться полезностями в виде поста — и бабушкиным рецептом маски для волос, и другими практическими приёмами для здоровья волос:)

Делюсь тем, чем сама давно пользуюсь. 



1. Самомассаж головы 

В первую очередь стоит улучшить кровообращение в шее и голове. Ведь от состояния кровотока зависит поступление витаминов, минералов к волосяным луковицам.  

Массаж восстановит крово- и лимфоток, укрепит корни волос и простимулирует их рост.

Вот, например, такой самомассаж шеи и головы можно делать: 

2. Маски для волос

Улучшив кровообращение головы, переходим к маскам. 

Маски и различные полезные сыворотки для волос впитываются через кожу головы в корни волос, питают и укрепляют их. А впитываясь по всей длине волос, маски делают волосы упругими и менее ломкими.

Обычно масляные маски не рекомендуется наносить на корни волос, потому что у корней волосы могут стать более жирными после использования маски. Т.е. этот совет относится больше к эстетическому моменту. 

Я наношу масляные маски и на корни волос, по моему опыту — жирность у корней не прибавилась. Но тут всё индивидуально. И если вам предстоит какое-то мероприятие, и надо выглядеть определённым образом, то, возможно, не стоит рисковать с масляными масками. 

Итак, мой небольшой списочек ждёт вас ниже  Последовательность пунктов не связана с эффективностью масок. Я стараюсь использовать периодически все маски, делаю где-то раз в неделю одну из них. 

• Маска на основе хны

Маска из индийской хны, обогащённая растительными экстрактами с лечебными свойствами. Состав полностью натуральный: хна, масло чайного дерева, розмарин, мята, шикакай, базилик, амла. 

Порошок разводится с водой до состояния сметаны и наносится только на корни волос перед мытьём головы. Сверху на голову я надеваю полиэтиленовую шапочку, можно ещё полотенце намотать для создания тепла. Обычно все маски держу на голове час и более, потом смываю маску с шампунем.  



Производитель пишет, что маска может давать тон на светлых волосах. Мои волосы не окрашиваются этой маской, не знаю как будет с совсем светлыми волосами.

Кстати, под маски для волос можно выделить отдельное полотенце, особенно удобные специальные полотенца для волос треугольной формы. Полиэтиленовые шапочки тоже легко найти на Ozon.

•   Желе с экстрактом «Виватон»  

Желе, за счёт экстракта «Виватон», содержит в себе витамины, микро- и макроэлементы, которые через кожу головы питают корни волос. 

Желе есть разные — косметическое, с лавандой, с живицей. Выбирайте любое, все отлично действуют на волосы. 

Перед мытьём головы наношу желе на корни и на всю длину волос под полиэтиленовую шапочку на час и более, затем смываю. Бывает, смываю без использования шампуня, если не нужно выходить в люди

•   Маска с витаминами В6, В12 и соком алоэ

Витамины В6 и В12 — одни из самых важных витаминов для здоровья и красоты волос. Основная функция витаминов — обеспечение быстрого деления и обновления клеток.

Ампулы для инъекций витамин В6 (пиридоксин) и витамин В12 (цианокобаламин) — продаются в аптеке.

Сок алоэ укрепляет волосяные луковицы, делает пряди более сильными и эластичными. Тоже продаётся в аптеке. 

Для такой маски потребуется базовое масло. Я чаще всего пользуюсь касторовым, репейным и кокосовым маслами. Вы можете для себя выбрать любое другое, о пользе разных масел для волос можно свободно найти информацию в интернете. 

• 1-2 чайные ложки сока алоэ
• по 1-2 ампулы витамина В6 и В12
• 2-3 столовых ложки любого базового масла (масла можно и больше добавлять, зависит от длины волос)
• компоненты тщательно перемешать

Я наношу такую маску на корни волос и на всю длину, надеваю полиэтиленовую шапочку, сверху полотенце, выжидаю час и более, далее смываю шампунем. 

•  Кокосовое масло

Маска с минимальными затратами времени, под руками просто должно быть нерафинированное кокосовое масло

Благодаря высокому содержанию жирных кислот, оно обладает смягчающим и увлажняющим действием, а также помогает восстановить поверхность волос, придавая им здоровый блеск.

Перед мытьём головы наношу кокосовое масло на корни и на всю длину волос, под полиэтиленовую шапочку и полотенце, держу маску час или более, затем смываю с шампунем. 

• Бабушкин рецепт

Маска, которую я делала при волосопаде во время поступления в университет. Делала я её в течение 2-3 месяцев, 1-2 раза в неделю. Маска помогла сохранить волосы и укрепить корни волос. 

• 2-3 столовых ложки любого базового масла (масла можно и больше добавлять, зависит от длины волос)
• 1-2 яичных желтка
• 1-2 чайные ложки натурального мёда
• компоненты тщательно перемешать

Перед мытьём головы наношу маску на корни и на всю длину волос, под полиэтиленовую шапочку и полотенце, держу маску час или более, затем смываю с шампунем. 

Конечно, сейчас я использую наш натуральный мёд, который как-то по особенному действует на волосы и помогает их восстановлению.  

•  Сыворотка для волос Weleda

Это не маска, это сыворотка, которая наносится только на корни волос и не смывается. 

Я массажными движениями втираю состав в кожу головы. Кроме оздоравливающего эффекта, мне ещё нравится аромат розмарина, который остаётся на волосах

Наносить через 1-2 дня на корни волос, курс — пока не используется весь флакончик с сывороткой. 

• Никотиновая кислота – витамин В3

Никотиновая кислота, известная также как витамин В3, проникая в корни волос, расширяет сосуды, стимулирует циркуляцию крови и обмен веществ в волосяном мешочке, что способствует увеличению скорости роста волос. 

Состав, который тоже не нужно смывать, наносится на кожу головы. Его тоже втираю массажными движениями в кожу головы. Мне нравится согревающий эффект после нанесения сыворотки на корни волос, улучшается кровоток и в голове возникает приятное тепло и расслабление. 

Можно сделать курс — через 1-2 дня наносить на корни волос, сделать 30 процедур. 

• Втирание витаминов группы В в кожу головы

Можно втирать витамины В1, В6, В12 прямо в кожу головы. Узнала про этот способ несколько месяцев назад от своей клиентки, которая таким способом остановила свой послековидный волосопад. Я попробовала тоже такой вариант помощи волосам — эффект был заметен, волосы стали более крепкими. 

• витамины для инъекций, продаются в аптеке
• каждый из витаминов группы В должен использоваться отдельно, не в коктейле
• лучше втирать витамины в ампулах в кожу головы на чистые влажные волосы
• открывайте ампулу с витамином и сразу её содержимое наносите на кожу головы по проборам (5-6 см), смывать не нужно
• 1-2 ампулы достаточно 

Вы можете втирать только какой-то один витамин, а можете чередовать. Например, 15 процедур одного витамина и 15 — другого. Курс — 30 ампул. Потом лучше сделать перерыв на 3-4 месяца.

• Масляная маска для волос «Превошинг»

Помогает для восстановления поврежденных волос. Подойдет особенно для тонких волос — наполнит их, придаст объема. 

Перед мытьём головы наношу маску на корни и на всю длину волос, под полиэтиленовую шапочку и полотенце, держу маску час или более, затем смываю с шампунем. Найти маску можно на Ozon или Wildberries :) 



3. Питание 

Я перечислила выше все рецепты для здоровья волос, которые я использую. Но не стоит забывать, что это только внешние приёмы, которые питают волосы. Важно также заботиться и о внутреннем питании волос — я имею в виду повседневное наше питание. Стоит двигаться в направлении отказа от вредной пищи и обретения полезных привычек в питании. 

Как бы мы ни пытались помочь волосам снаружи, всё-таки причина их нездоровья — внутри нашего организма. 

4. Восстановление нервной системы и психогигиена

Стрессы, внутренние конфликты, неумение правильно восстанавливаться и давать отдых нервной системе — ухудшают кровоток и лимфоток, нарушают метаболизм и работу всего нашего организма. Нездоровье волос — это одно из следствий внутренней психоэмоциональной дисгармонии. 

Из рекомендаций, в первую очередь, попробовать восстанавливать нервную систему с помощью пассивных практик: прогулки на природе, использование техники «телесное дыхание», восстанавливающая практика йоги, холо-массаж.

Вот тут есть полезная статья на тему снятия усталости после рабочего дня. 

И, конечно, хорошо бы налаживать практику психогигиены — учиться снимать стрессы, разбираться в своём подсознании, приводить свой внутренний мир к гармонии. Этому можно научиться на сессиях психологической коррекции у наших специалистов. 

На наш внешний вид, в том числе и на волосы — влияет в целом наш образ жизни и мыслей. Если мы хотим выглядеть свежими и здоровыми, то весь наш образ жизни должен двигаться в здоровом направлении, чего всем желаю