Холо-система: Форум
Как научиться не нервничать?
Все люди нервничают, но по разным поводам.
Кто-то нервничает, просто выходя из дома в магазин, а кто-то нервничает из-за выступления на публичном мероприятии.
Поводы разные, но реакция одна, — и она неблаготворно влияет как на саму ситуацию, в которой человек находится, так и на его здоровье и уровень сил 
О том, как научиться не тратить энергию на постоянное нервничание по разным поводам — в сегодняшнем видео 
Мы с вами живём в интересное время, когда нам открыто множество возможностей за счёт того, что у нас есть интернет, скорость передачи информации огромная, скорость передвижения тоже намного больше, чем в предыдущие столетия.
И это время, эта скорость диктует нам и свои правила тоже
Человеку уже необходимо успевать делать больше дел, осмыслять больше информации. Ритмы жизни человека значительно ускорились, по сравнению с XX веком.
А нервная система человека не успела адаптироваться под эти скорости, которые резко в 21-м веке возросли. И эти скорости вряд ли будут уменьшаться; скорость интернета, гаджеты — будут только совершенствоваться, поэтому ритмы будут только нарастать 
И если человек хочет в этом мире, в этом обществе гармонично реализоваться, — то ему необходимо научиться помогать своей нервной системе, а для этого — нужно осваивать техники и практики, которые сделают его внутренне более стабильным и уравновешенным.
Что можно порекомендовать, чтобы начать меньше нервничать?
- включайте в свою жизнь более плотный контакт с природой, больше гуляйте в парках
- начните заниматься йогой. Приходите на наши бесплатные уроки йоги в инстаграме
- дыхательные практики. Мы рекомендуем начать с самой простой дыхательной практики — аудиопранаямы
- техники для корректировки психоэмоционального состояния: в нашем арсенале это аудиокоррекция и катарсическая практика
- и конечно, — это расширение картины мира, выстраивание своего мировоззрения. Это может быть определённая художественная литература, или живая философская литература, посвящённая целостному пониманию мира, например, книга Лёши «Холистическая концепция. Часть первая. О Целостности, Правде и религии». И конечно, это статьи и видео на этом форуме — они тоже помогают выстраивать и расширять мировоззрение
Что-то из этих советов вы можете начать выполнять прямо сейчас, а подробнее про то, как научиться не нервничать, учиться жить в гармонии с собой и миром, восстанавливать свои силы — мы расскажем на нашем бесплатном онлайн-тренинге “Научись психогигиене”, который пройдёт 17 октября в 20:00 по Москве.
Будем рады видеть вас онлайн, до скорой встречи!
Если вы пьёте витамины, но при этом всё равно остаётесь мнительной и нервной, то значит приём витаминов ничего кардинально не решает и нервная система продолжает испытывать перегрузки каждый раз, когда вы нервничаете. Значит, для более целостного и устойчивого результата, надо осваивать более фундаментальные методы.
Употребление таблеток/витаминов для успокоения — способ, который не устранит причины проявления мнительности и болезненной восприимчивости. Таблетки лишь приглушают ощущения негативных состояний.
В стрессовые моменты жизни, когда человек не может справиться со своим состоянием, конечно, можно использовать натуральные препараты, в виде дополнительной помощи. Но нельзя работу над своим психологическим состоянием сводить лишь к употреблению препаратов, даже натуральных.
Если человек хочет не просто приглушить свои эмоции, а реально стать устойчивым к стрессу, более спокойным и гармоничным, то нужно использовать другие методы, о которых говорится на видео.