Холо-система: Форум
Холо-дыхание — техника расслабления нервной системы
Холо-дыхание — одна из самых базовых дыхательных техник, используемых в Холо-системе.
Навык холо-дыхания пригодится во время прослушивания всех наших аудиопрограмм.
Также мы применяем эту технику в ходе клиентских сессий по всем направлениям: от холо-массажа до холо-коррекции.
Но она прекрасно подходит и для самостоятельной практики 
Холо-дыхание позволяет снять стрессовое напряжение, когда вы осознали, что переживаете по какому-то поводу, но хотите стабилизировать своё состояние.
Расширенное описание техники вы можете найти в масштабном посте Лёши, а сегодня я кратко рассказала о холо-дыхании на видео:
Техника очень простая: делайте 10-20-30 циклов вдохов и выдохов, в которых выдох чуть длиннее вдоха.
Такое дыхание воздействует на диафрагму, она затрагивает блуждающий нерв, а этот нерв включает парасимпатическую нервную систему, которая ответственна за расслабление и восстановление организма.
Холо-дыхание снимет стрессовое напряжение и вернёт вам внутреннюю стабильность и возможность реагировать на стресс конструктивно, а не под действием эмоций! 
Часто делаю холо-дыхание на прогулке, очень расслабляет голову и проветривает от суетных мыслей, если день был напряжённый :))
Спасибо за это воодушевляющее и информативное видео!
Просто, доступно, понятно!
И главное, вдохновляет практиковать, ну или по крайней мере, попробовать холо-дыхание тем, кто еще с ним не знаком.
Теперь буду давать ссылку всем заинтересовавшимся )).
Благодарю за видео, Мария!
Сегодня порекомендовала применять холо-дыхание одной клиентке, которая хочет забеременеть, но подвержена состоянию стресса. Думаю, что ежедневная вечерняя практика, вместе с подходящими травами, – это то, что надо.
Очень удобно, что видео короткое, но дает всю необходимую информацию.