Эфирные масла и травы в зимний период

Травы, эфирные масла, мёд и другие природные помощники давно стали частью моей жизни. Ведь желание помочь своему организму натуральными, чистыми от природы средствами – вполне естественно. Думаю, у многих есть такая «копилка полезностей», которой можно пользоваться по мере надобности.
А сейчас, с приближением зимы, когда уже ощущается дефицит солнечного света и витаминов, хочется дополнительно поддержать свой организм.

Хочу поделиться своими любимыми рецептами, которые применяю сама и могу порекомендовать вам как фитотерапевт.

ЛАВАНДА
Без сомнения, ставлю лаванду на первое место! Пузырёк с ее эфирным маслом всегда со мной в путешествиях. Согласно аюрведе, лаванда является универсальным растением, которое может работать как согревающее, так и как охлаждающее средство, и практически не имеет противопоказаний, поэтому подходит даже детям – в соответствующей концентрации.
Знаете ли вы, что официально зарегистрировано 167 медицинских эффектов этого растения? Например, оно является более эффективным, чем сок алоэ, в качестве первой помощи при ожогах.

• ПРИ ОЖОГАХ
  Нанесите чистое масло лаванды (без базового) непосредственно на место ожога, в качестве первой помощи. Используйте также масло при укусах насекомых, крапивном ожоге, при синяках и ушибах.

• ПЕРЕД СНОМ
  При нервном напряжении, трудном дне – рекомендую на ночь втереть в ступни 3-5 капель масла лаванды, разбавленном в базовом масле (любое растительное масло, или гхи). Это сделает засыпание более быстрым, а сон – более качественным.
  
  
• ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ МЫШЦ

Лаванда расслабляет не только нервную систему, но и мышечную ткань. Добавьте в базовое масло несколько капель эфирного масла лаванды и используйте для снятия напряжения – например, в мышцах шеи после работы за компьютером, или в мышцах голени и ступней после интенсивной пробежки.

КРАПИВА
Крапива – также мой спутник и помощник. Ведь она обладает действительно уникальным составом и свойствами. Крапива чрезвычайно богата хлорофиллом, и считается, что биохимически она ближе к нашей крови, чем другие лекарственные растения. В листьях крапивы, например, много кремния – который сейчас является дефицитным элементом.

• БИОДОБАВКА К ПИЩЕ
  Используйте высушенные листья крапивы в качестве БАДа. Одна чайная ложка (без верха) крапивы в день обеспечит вас основными микроэлементами, в частности железом. Я добавляю крапиву в хлеб при выпечке, в оладьи, в зеленые коктейли, в супы и жаркое.
  
  
• ДЛЯ ВОЛОС
  Если вы хотите увидеть действительно быстрый эффект чудо-крапивы – то попробуйте такой кондиционер для волос. Заварите в чайнике лист (сухой или свежий) крапивы – из расчета 1 ст. ложка на стакан воды – и оставьте настояться 20 минут или дольше. Процедите настой и используйте на один раз: ½ стакана настоя+1 ч.л. свежего сока лимона+1 ч.л. меда.
  После того, как вы вымыли волосы шампунем – просто добавьте к смеси стакан теплой воды, и промойте волосы. Подождите 2-3 минуты и смойте чистой водой.
  Можно использовать настой крапивы и без меда и лимона. В этом случае споласкивать чистой водой волосы, после крапивной воды, не нужно.
  Я сразу готовлю побольше настоя и храню его в холодильнике, после процеживания, чтобы мне хватило настоя на несколько раз. 2 недели – максимальный срок хранения.

РОЗМАРИН
Еще одно растение с универсальными свойствами. Розмарин действует очищающе – как ментально, так и физически. Он укрепляет нервную систему – особенно при депрессивных симптомах, а также общей подавленности.

• МАССАЖ ГОЛОВЫ
  Добавьте 1-2 капли эфирного масла розмарина в базовое масло, и втирайте в волосистую часть головы мягкими массажными движениями в течение 5-10 минут. Вы почувствуете бодрость, прояснение ума и улучшение настроения.
  
  
• МАССАЖ ТЕЛА
  Добавьте 5-10 капель масла розмарина при общем массаже тела, для улучшения кровообращения, как укрепляющее и придающее бодрость средство – особенно для людей пожилого возраста. Считается также, что розмарин способен улучшить память, при  регулярном применении.

ЗВЕРОБОЙ
Для меня, заготовленный зверобой — это запасы летнего солнышка на зиму. Это растение, растущее буквально повсеместно в средней полосе, радует нас летом жизнерадостными желтыми цветами.  Зимой оно также способно поднять настроение – уже в составе согревающего напитка.

• ЧАЙ СО ЗВЕРОБОЕМ
  Добавляйте высушенные цветы и листья зверобоя в зимний сбор трав для чая. Исследования показывают, что это растение регулирует выработку «гормонов хорошего настроения» дофамина и серотонина. В составе сбора комбинируйте зверобой с более нейтральными по эффекту травами – такими, как ромашка, иван-чай, шиповник, листья смородины, и т. д. Кроме этого, зверобой чрезвычайно полезен для пищеварения, а также имеет доказанное противовирусное действие. Поэтому такой чай будет вам отличным помощником в качестве профилактики от простуд и вирусов!
  
  

Эти рецепты – одни из моих наиболее часто используемых, и я люблю их за простоту. Мы являемся частью природы, и наше тело с радостью отзывается на такую заботу. Однако травы — это не панацея. И не стоит забывать, что существует много составляющих здоровья, как, например, работа с нашей психо-эмоциональной составляющей.
Всем здоровья и удачи на этом пути!