Холо-система: Форум
Работа со стопами. Часть первая.
Согласно восточной медицине на стопе человека расположено свыше 60 точек, каждая из которых соотносится с определенным органом или частью организма.
То есть состояние стопы — это своеобразное зеркало, отображающее состояние внутренних органов.
Также существуют так называемые миофасциальные меридианы, которые говорят о том, что есть миофасциальные линии в теле, которые соединяют различные его части в единое целое. Например, есть линия которая объединяя всю заднюю поверхность тела от подошвы стопы до апоневроза и далее — до надбровных дуг.
Это говорит о том, что работая со стопами мы работаем и с мышцами ног, мышцами позвоночника, шеи и даже лба. Вот такая интересная связь!
Для оздоровления и профилактики различных заболеваний стоит работать со своими стопами.
А начать я бы советовала с небольшой растяжки мышц стоп помощью асан йоги.
Чтоб прям до надбровных дуг всё выправить!
В этом смысле японцы молодцы, сидят в таком положении бесконечно долго и хоть бы что. Наоборот – даже медитируют и пьют чай :)
Очень гармоничное видео!
Все четко, ясно и понятно!
Большое удовольствие заниматься с тобой! ;)
Про ёжиков тоже будет видео отдельное:)
А асаны для стоп – мои любимые :))) Чего только на свои опоры мы не громоздим!
И то, что стопы связаны со всем телом, всегда чувствуется после качественной работы с ними в йоге. Даже в голове светлеет! :)
Начав осваивать йогу Айенгара я столкнулся с тем, что препятствием к выполнению многих асан являются мои стопы – за годы сидячего образа жизни мышцы в них стянулись. И теперь приходится с ними работать, прорабатывать эти мыщцы и растягивать их. Интересно узнать, какое значение имеют мышцы стоп для работы всего организма.
Да, основа большинства асан в йоге – это стопы…
Поэтому с ними стоит основательно поработать:)
Со стопами работаю перед каждой тренировкой или практикой йоги – растираю, массирую. Теперь дополню комплекс и этими асанами:)
Маша, спасибо большое за это познавательное видео.
Я какое-то время назад обратила внимание на то, насколько работа со стопами положительно влияет на весь организм. Но не углублялась в тему. Теперь благодаря твоему описанию больше понимаю эту взаимосвязь.
Теперь включу эту последовательность Асан в свою практику :)