Холо-система: Форум
Холистический поход
“Холистический поход” – это по сути дела метод оздоровления и обновления всех сторон жизни через полное погружение в природу на какой-то более-менее длительный срок (не менее двух недель).
Уже немало лет тому назад в одном из алтайских походов, мы с Лёшей и Леной, сидя на знаменитой среди алтайских походников “Кедровой стоянке” под перевалом Каратюрек, обсуждали идею холистического похода.
И вот, я очень рад, что эта идея наконец получила возможность полноценного развития в рамках Лёшиной холистической концепции здоровья –
Итак, холистический поход…
Начнем с того, что в последнее время появилось много разнообразных методов лечения и укрепления своего здоровья, не прибегая к услугам официальной медицины.
И если проблемы со здоровьем у человека не связаны с опорно-двигательной системой, то для повышения уровня энергии и крепления здоровья, можно применить наш оригинальный метод пешего холистического горного похода.
Обычно такой поход рассчитывается дней на десять-двенадцать, в невысоких горах, например Крым, предгорья Кавказа и Алтая.
Чем же холистический поход отличается от других?
Тем, что это во-первых, не спортивный поход, в нем не преследуются соревновательные цели – покорить вершину, сложный перевал, залезть на скалу, пройти 40км в день итп.
Но это и не стандартно-развлекательный поход, где народ что называется “оттягивается” – где присутствуют шумные тусовки у костра, алкоголь и разные прочие увеселительные программы, для которых природа фактически является просто “фоном”.
Идея холистического похода состоит прежде всего в подлинном общении человека и природы.
И для обеспечения этого общения, этого взаимодействия мы разработали ряд оригинальных принципов, благодаря применению которых поход обретает качества холистического.
В холистическом походе человек постоянно общается с природой… То есть такой поход «заточен» на оздоровление психики, на очищение и восстановление энергетики и оздоровление физического тела, а не на рекорды или “тусовочный оттяг”.
Какие оздоровительные факторы действуют в пешем походе?
Это, прежде всего, хорошие, добротные физические нагрузки.
Ведь вы несёте рюкзак весом примерно 20кг и за всё время похода в общем и целом проходите около сотни километров по пересеченной местности.
Второй фактор — постоянное питьё воды.
При движении происходит постоянное потовыделение, а уходящая жидкость замещается чистейшей горной водой.
В этой же воде можно постоянно купаться, точнее, окунаться, так как её температура редко превышает восемь градусов (если поход не предполагает выход к Морю).
Сначала можно окунаться в горной речке, а потом и в озёрах, которые часто присутствуют на многих горных маршрутах.
Третий фактор — питание.
Вы берёте с собой, в основном , только крупы и сухофрукты с сушёным сыром и сухарями. Готовите на костре, используя, опять же, чистую родниковую или талую воду. Пища получается очень вкусная и полезная. Очень хорошее влияние оказывает чистый горный воздух, пропитанный запахами разнотравья , кедровых или можжевеловых лесов.
Есть факторы, положительно влияющие и на психику человека.
Это, прежде всего, простой образ жизни, напрямую связанный с ритмами природы.
Можно ложиться с закатом, а вставать с восходом Солнца. Выполнять простую и осмысленную работу, приносящую очевидный положительный результат: нарубить дров, развести костер, приготовить еду, помыть посуду, поставить лагерь, собраться в дальнейший путь.
Но главный фактор, влияющий на психику — это Красота девственно-чистой, практически первозданной природы. Она окружает человека повсюду: и в величии горных пейзажей, и в бесконечном разнообразии красок цветов и лишайников. В формах деревьев и камней, и в хрустальной прозрачности воды…
В походе обязательно выделяется время для творчества: можно рисовать, фотографировать, и даже музицировать, как, например, это любит делать Лёша:)
Кроме того, в таком походе может выделяться регулярно время для различных оздоровительных практик — там можно заниматься гимнастикой, йогой, цигуном и другими практиками, в зависимости от состава участников.
Что нужно человеку, чтобы первый раз пойти в такой поход?
Во-первых — минимальное снаряжение: удобный рюкзак литров на 80-90, палатка, спальный мешок, котелки. Во вторых — минимальная физическая подготовка: каждодневная зарядка с бегом по утрам, за три месяца до такого похода.
В третьих — по возможности привести все текущие дела и отношения с близкими людьми в порядок, чтобы городские проблемы не отвлекали от происходящего на природе.
Это требование, напрямую связано с вашей безопасностью, потому, что поход в горах, это всегда опасное предприятие, там в принципе опасностей гораздо больше, чем в обычном лесу: можно упасть на камни, подскользнуться переходя горный ручей, да и элементарно заблудиться.
Чтобы всего этого не случилось, нужна хотя бы минимальная собранность, которая невозможна, если постоянно вспоминаются незавершённые дела в городе.
Можно ли брать в такой поход слабого и больного человека? Опыт показывает, что это возможно.
Но под такого человека, придётся подстраивать график движения всей группы, и это не должно быть сюрпризом для остальных.
Такой человек будет идти медленно, часто отдыхать.
Рюкзак у него будет легче, чем у остальных членов группы.
Больному человеку может понадобиться несколько дней стоянки на одном месте, для продолжения похода.
Слабому человеку лучше всё время двигаться, хотя бы понемногу и силы его будут постепенно возрастать.
Пеший поход в горах — это отличное средство естественно похудеть, укрепить своё здоровье, обновить энергетику и психику.
В высоких горах (свыше 2500м.) случается горная болезнь.
Она проявляется как временная потеря иммунитета. Её симптомы разнообразны. У опытных людей — это слабость и сильная отдышка, или неадекватная эйфория, у новичков могут быть головные боли, или проявление любой хронической болезни.
Избежать горную болезнь возможно, если инструктор грамотно спроектировал маршрут. Грамотно — это когда нужная высота набирается постепенно, с большим количеством подъемов и спусков. Причём ночевать лучше после очередного спуска.
Если вас всё перечисленное не испугало, и желание сходить в холистический поход появилось — Вы можете обращаться по контактам на нашем сайте. У нас многолетний стаж разнообразных походов, и мы готовы поделиться с Вами своим опытом и быть инструкторами в таком холистическом походе (условия обговариваются индивидуально).
Обращаться лучше заранее, так как предстоит протестировать степень Вашей готовности, выработать необходимые упражнения для предпоходной подготовки, купить рюкзак, спальный мешок, палатку, проверить их в небольшом равнинном походе.
Рассказы о наших походах — читайте по тегу «холо-поход» 
Ох, надеюсь, что холо-поход придет в мою жизнь, или я приду в холо-поход:)))
Даже я бы сказал – с Духом Природы…
Никакой спешки, никакой суеты, никакого “довления графика”, всегда есть время для фотографирования красоты и просто наслаждения ею.
Я очень-очень счастлив, что попал на Алтай именно с тобой, в твоём режиме.
И очень рад за всех тех, кто попадает на Алтай именно с тобой!
Так что, рассказывай тут у нас побольше о твоих холо-походах, чтобы те, кто мечтает о подлинном контакте с природой смогли тебя найти, с тобой сконтактироваться и попасть на Алтай…